一方文化 http://cnyn.com.cn 一方文化 Thu, 24 Aug 2017 09:53:01 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.5 文化 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 敢于创新是我们的首要特点,就是敢闯敢试、敢想敢干。


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简介 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 新款韩版圆领短袖时尚气质连衣裙 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 新款韩版圆领短袖时尚气质连衣裙

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经常用葛根泡水喝,除了清热解毒,或许这些好处也会悄悄到来 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 相信有很多的人对于它是一种非常常见的中药,有一些女性朋友经常用葛根来泡水喝,葛根中的营养也是非常丰富的,它含有丰富的类黄酮高因素哈,氨基酸等营养物质,这些营养物质给女性带来很多的好处,有很多注重养生的人都知道我跟有不错的清热解毒功效,那么经常用葛根来泡水喝,对于我们的身体健康有哪些好处呢?

经常用葛根泡水喝,除了清热解毒,或许这些好处也会悄悄到来

保护肠胃现在有很多的年轻人往往需要喝酒应酬,那么肠胃更容易受到刺激,如果男人有这种情况的时候不妨用葛根来泡水喝,如果在喝酒之前或者是在饮酒之后泡一些葛根来饮用的时候,它能够抑制酒精对我们肠胃的刺激,让我们更舒服一些,这主要是因为能够在我们的肠胃中形成一层保护膜,能够避免因为酒精引起肠胃问题。

改善肌肤葛根中含有类黄酮,还有黄体酮等物质,能够起到调节激素水平的作用,它能够让女性的雌激素处在正常的分泌状态,对于改善肌肤色斑有很好的作用,还能够增加肌肤的弹性,能够促进乳腺的发育,如果女性朋友在平时的时候有乳腺增生的问题,也可以经常用葛根来泡水喝,它可以疏通乳腺,让乳房更加健康。

预防血管疾病更怕热,可以起到延缓血管衰老的作用,经常用葛根泡水喝,可以增加血管的弹性,让血液中的杂质更好的排出体外,在一定程度上能够起到预防心脑血管疾病的作用,对于中老年人来说也是一种不错的养生食物。

增强心肌能力葛根所含有的葛根素,对于保护心脏也有很好的疗效,它可以增强的心肌动力,缓解血液对心脏的压力,如果经常用葛根来泡水喝,能够预防一些心脏疾病的发生。

降低血脂如果经常用葛根来泡水的时候,它可以抑制我们血小板的凝聚,对于避免血液中出现血栓是有很大帮助的,同时它还能够让我们血液中的纤溶活性增加,缓解血液黏稠的情况,对于降血脂也有很好的帮助,如果有高血脂的朋友可以坚持一段时间,你会发现高血脂的情况会有所改变。

经常用葛根来泡水喝,可以有这5个好处,如果你有这几个需求的时候,可以在医生的建议下服用葛根。

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冬瓜玉米须汤的功效 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800

东瓜很多人都喜爱,不但口感与众不同并且营养成分十分高,可是玉米须很多人到服用苞米前都会除掉,这是由于她们沒有非常好地掌握玉米须的作用,尤其是东瓜配搭玉米须,在有利排尿消肿、清热去火、降血糖降血脂等层面都拥有 与众不同的作用,并且能够合理协助瘦身减肥,有需要的小伙伴们能够试一试。

冬瓜玉米须汤的功效

一、冬瓜皮和玉米须煮水喝的益处

冬瓜皮是东瓜的表皮,含有一点硬实感,玉米须实际上便是苞米上的这些絮状物,这二种都归属于中草药材,并且中间的成份不相抑制,是可以在一起熬水喝的。

有利排尿消肿

冬瓜皮归脾、小肠经,玉米须归膀胱经,这二种食材都具备一定的有利排尿功效,使身体不必要的水份能够尽早的排出来,做到消肿的功效。

清热去火

冬瓜皮性凉、味甘,归属于寒性的食材,能够一定水平的消除身体的热流,和玉米须一起熬水喝,能够做到清热去火的功效。

冬瓜玉米须汤的功效

降血糖降血脂

冬瓜皮和玉米须一起熬水喝,能够减少血液中血糖值成分及其胆固醇的成分,合适高血糖、高血脂的群体服用。

二、冬瓜皮和玉米须煮水的作法

1、提前准备20-30克的玉米须和冬瓜皮。

2、将玉米须清理干净,冬瓜皮表层的白霜清理干净,随后再将东瓜皮切成小块。

3、接着将冬瓜皮和玉米须一起放进锅中,添加适量的冷水,先用火灾烧开,最终再用文火熬煮20-30分钟就可以了。

三、喝冬瓜皮玉米须水的常见问题

1、夜里最好是不必喝冬瓜皮玉米须水。由于这款熬水有非常好的有利排尿功效,夜里喝过非常容易小便,影响睡眠质量情况。

冬瓜玉米须汤的功效

2、如果是营养不良而造成的人体虚肿,应当防止服用。由于冬瓜皮寒性,营养不良的群体自身身体素质就较为孱弱,再次食用得话,会使人体更为的孱弱。

3、尿频尿急的群体不适合食用。冬瓜皮煮玉米须水有非常好的有利排尿功效,针对尿急尿频的人而言,反倒是一种压力。

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碎花大摆流行长裙 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 碎花大摆流行长裙

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中国联通通海分公司 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 民间文艺会员可以有这里办理协会39元套餐

中国联通拥有覆盖全国、通达世界的通信网络,积极推进固定网络和移动网络的宽带化,为广大用户提供全方位、高品质信息通信服务。2009年1月,中国联通获得了当今世界上技术最为成熟、应用最为广泛、产业链最为完善的WCDMA制式的3G牌照,拥有“沃3G/沃4G”、“沃派”、“沃家庭”等著名客户品牌.

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旗袍模特走秀基础动作教学 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 旗袍模特走秀基础动作教学


注:本视频来源于网络,仅供大家学习交流。


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夏装雪纺衫短袖休闲装 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 夏装雪纺衫短袖休闲装

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毛呢格子半身裙 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800

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旗袍连衣裙 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 旗袍连衣裙

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通海清云园花卉盆景 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  通海清云园花卉盆景

      我国素有“世界园林之母”的美称,花卉资源丰富,种类繁多,为便于栽培、管理和利用,需要了解花卉的分类知识。由于分类的依据不同。因而分类的方法亦各不相同。通常将根据花卉生长习性及形态特征分类,一般可分为草本花卉、木本花卉、多肉花卉和水生花卉。
盆景大都是通过把一些花卉苗木通过艺术加工,改制一些特殊的造型,种植在花盆内,放在室内、庭院、阳台等处,衬托处家庭的温馨气氛,同时在室内摆放一些花卉、盆景也有益于保证室内空气的新鲜,对人体健康特别有益。

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养生堂:巧用调料 轻松防病 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 养生堂:巧用调料 轻松防病

视频来源:网络,仅供大家交流学习。

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新款夏装旗袍 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 新款夏装旗袍

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三伏天洗澡,避开3个时间点,别让湿气“钻空子” Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 每年的三伏天,是一年中最高温又潮湿闷热的日子。而今年的三伏天是在7月16日到8月的24天,从“头伏”到“末伏”,一共是40天。

天气一热,每天的冲澡似乎成了例行的事。但是,三伏天洗澡,也不是什么时间洗,对身体都是好的。在这3种特定的情况下,建议还是不要马上洗澡。

1、早上起床后马上洗澡

早上醒来起床后,我们的胃内并没有食物填充,还处于空腹的状态。如果在这个时候马上去冲澡,那么一些有低血糖的人容易发生头晕、站不稳。建议是在早饭后过至少半小时再洗澡。

2、酒后洗澡

建议在喝完酒后不要马上洗澡。因为酒后洗澡容易导致全身毛细血管的扩张,让水的热气聚集在体内散发不出去,可能会加重酒醉的症状,可能导致头晕或呕吐严重。当然,也容易感冒。

建议如果在酒后需要洗澡,也应该在酒后1-2小时后再洗。但具体是要看醉酒的程度而定。如果醉酒程度很严重,呕吐严重,应该先催吐等,服用解酒药后过段时间再洗澡。

3、运动后洗澡

特别是在人体进行大量运动后,体内的血液大部分聚集在肺部和肌肉处,其他器官内的血供较少,比如大脑,这时如果马上洗澡,可能会有头晕、乏力的不适。

尤其在运动后,不宜洗冷水澡。也许在出了一身汗后冲个凉很爽,但会让打开的毛孔因受冷而闭合,导致热量散发不出去,可能诱发头痛、受风等。同时也会让体内的湿气变多。

体内湿气重的表现有哪些呢?

1、舌苔很黄,看起来粗糙

体内的湿气是会“粘”在我们的舌苔上的。如果舌苔发黄且显得粗糙,不是呈现红润的健康颜色,就说明体内有湿气。比如湿热入侵,舌苔就偏黄腻。

2、大便粘马桶

如果身体内湿气过大,还会表现在排泄物的异常,较常见的就是大便黏腻,不成形,容易粘马桶。这主要是因为身体对水的运化不足,出现大便带“湿”。

3、关节经常酸痛

如果生活环境过于潮湿,就容易让湿气“趁虚而入”,侵入到了关节,那就容易得风湿骨病。如果在年轻时不注意,经常光脚在冰凉潮湿的地面走动或者经常睡地板,就很容易让湿气入侵体内,到老了一并发出来。当然,体内湿气重的人还可能会 有小肚子偏胖,下肢可出现浮肿,皮肤容易出现瘙痒感,口腔异味重等。

我们除了可以从生活习惯方面来改变,比如不光脚走路,不淋雨,不穿湿衣服,降低居室内空气湿度等,有必要还可以咨询中医师,用艾灸的方法祛湿。

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冰丝旗袍连衣裙 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 冰丝旗袍连衣裙

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夏季清爽短袖中长款连衣裙女潮 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 夏季清爽短袖中长款连衣裙女潮

价格:130/条,使用文艺队会员消费卡抵扣100元后:自费:30元。


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每天坚持喝洋葱水,30天以后,几个“好现象”可能不请自来 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 日常生活中去市场买菜的时候,随处都可以见到洋葱,很多家庭在平时做菜的时候,也都喜欢用它来当作配菜,洋葱里面含有很多人体需要的维生素和微量元素,帮助提高人体的抵抗能力,其实洋葱里面含有的花青素对人体有很好的抗氧化作用,如果经常用洋葱来泡水喝的话,可能我们的身体会收获四个好处。

  每天坚持喝洋葱水,30天以后,几个“好现象”可能不请自来

  1、预防血液粘稠

  随着年龄不断的增长,人们对饮食也越来越挑剔,如果平时饮食不健康,身体很容易出现高血压,高血脂的情况使血管弹性受阻,血管出现斑块,影响着人的正常生活,如果每天经常喝一杯洋葱水的话,可以帮助恢复血管弹性,洋葱里面含有前列腺素a帮助降低血脂,稀释血液,使血管扩张血管恢复弹性,预防血液粘稠。

  2、提高免疫力

  随着生活条件水平的提高,很多人对饮食也越来越挑剔,喜欢在外面吃一些重口味的食材,很容易导致细菌进入体内,影响着身体健康,如果在平时喝一些洋葱水的话,对身体可以起到杀菌消炎的作用,洋葱里面含有的辣味素有助于杀菌,提高免疫能力。

  3、缓解咳嗽

  进入秋冬季节,天气比较干燥且寒冷,很多朋友稍不注意,很容易导致风寒的现象出现,经常咳嗽,嗓子痛如果出现这些症状,不妨,坚持喝,一杯洋葱水,帮助缓解疼痛,的效果,洋葱里面含有的元素可以帮助抑制细菌进入体内,改善咳嗽,嗓子疼非常的有帮助,所以建议大家在感染了风寒咳嗽的时候,喝一杯洋葱水来得到缓解。

  4、有助于睡眠

  很多人的压力非常的大,经常失眠出现焦虑,即使躺在床上也难以入眠,第二天的精神也会受到影响,导致免疫功能下降,如果在睡前喝一碗洋葱水,帮助提高活性物质,可助于安神改善睡眠质量。

  洋葱里面含有丰富的营养元素,经常和一些可以帮助稀释血液,预防血液粘稠和心脑血管疾病出现,尤其是对于老年人来说,到了一定的年龄,心理也有所减少,在平时不妨多喝洋葱水来帮助改善,坚持一段时间以后身体可能会有这几个好现象。建议在买洋葱的时候,尽量选择紫皮的洋葱,这样的洋葱营养价值会更高一些。文章到这里就结束了,希望能给你带来帮助,也可以转发出去,让更多的人阅读,感谢您的支持和分享。

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迷你USB金士顿读卡器 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 迷你USB金士顿读卡器,每个零售价:5元(不使用消费卡)





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中国风新款改良复古走秀旗袍 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800

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广场舞 --烟花三月下扬州 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 广场舞《烟花三月下扬州》

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广场舞《草原风吹过来》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 广场舞《草原风吹过来》

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早上喝一杯淡盐水有什么作用? Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 2、排毒:早dao上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒,因为经过一个晚上的累积,毒素已经累积在身体里,在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒,然而早上喝了盐水以后,排毒物质以水为载体被排出了体外。

3、排宿便:早上适当的喝一些淡盐水还可以帮助我们轻松的排出宿便,有利于我们身体健康,喝淡盐水还可以防止便秘的发生。

4、杀菌:适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌,盐有杀菌的作用。


喝淡盐水禁忌:

1、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等),增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人,增高的结果可能还不至于造成血压出界,但对高血压患者,则可能是雪上加霜,导致病情波动,不宜喝。

2、对所有人而言,晨起是一天中血黏稠度最高的时候,血压也达到第一个高峰,对心脏病患者来说,清晨是病情波动的最危险时期。因此,任何促使血压增高的因素,如饮用淡盐水等,都应避免。这对高血压患者尤应注意。
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玉溪市2019首届旗袍秀民族舞蹈展演(实况视频) Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 玉溪市2019首届旗袍秀民族舞蹈展演(实况视频)


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通海大河嘴社区2019年国庆晚会实况视频 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海大河嘴社区2019年国庆晚会实况视频

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甘草小麦红枣汤 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 如今社会工作压力大,失眠的情况也越来越严重,与其大把的吃安眠药,不如通过饮食来调节下面就为大家推荐一款甘草小麦红枣汤。

步骤/方法:

1、 首先,准备甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗。

2、 将准备好的甘草、小麦、红枣放入锅中,岛上两碗清水,中火煎至一碗。

3、 煮好以后,去渣饮汤。甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

此汤的功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。 适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草、大枣都是很常见的,对它们在选择的时候,都是要注意不能随意的进行,尤其是对甘草的使用,需要根据自身需求进行,否则对身体也是会造成影响,甘草在治疗疾病上效果非常不错,它具体止咳作用,大枣具体补血功效,选择它们需要对它们进行认识,那甘草小麦大枣汤怎么样呢?

甘草小麦大枣汤:

【异名】甘麦大枣汤(《金匮要略》卷下)、大枣汤(《普济本事方》卷十)、枣麦甘草汤(《会约医镜》卷十四)。

【组成】甘草9克 小麦9~15克 大枣10枚

【做法】甘草洗净,切片,连小麦,大枣放入锅中,加清水煮沸约20分钟即成。食用时捡去甘草。

【用法】上三味,以水600毫升,煮取300毫升,分二次温服。

【功用】养心安神,补脾益气。

【主治】妇人脏阴不足,致患脏燥,精神恍惚,悲伤欲哭,不能自主,呵欠频作,甚则言行失常。现用于癔病、更年期综合征、神经衰弱,属心阴不足者。

【方论】方中小麦味甘微寒,养心安神为君;甘草甘平,补脾益气而养心气为臣;大枣性味甘温,补中益气,并润脏燥为佐。配合同用,共奏养心安神,补脾益气之功。

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酸菜的腌制方法,不用盐不用晒,如此简单一做,5天就变酸 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 酸菜的腌制方法,不用盐不用晒,如此简单一做,5天就变酸

在众多蔬菜中,白菜的价格也是最便宜的,我也是从小吃大白菜长大的,所以对大白菜有着一种特殊的感情。

酸菜的腌制方法,不用盐不用晒,如此简单一做,5天就变酸

在我的印象中,小时候家里除了白菜几乎没有别的蔬菜,因为那时候的经济条件不好,家里吃的所有粮食和蔬菜都是自己种植的,每年我们家乡的人们家家户户都会种大白菜,而每到这个时候家家户户都忙着收白菜,腌白菜,将白菜腌起来就是我爱吃的酸菜,腌酸菜大家都吃过吗?

酸菜的腌制方法,不用盐不用晒,如此简单一做,5天就变酸

酸菜口感清脆,开胃下饭,是很多人都比较喜欢吃的小菜,腌制方法也是不同的,有些人用盐来腌制,还有的人晒起来腌制,要想将酸菜腌的又酸又好吃,这两种方法都是不对的。今天我就来教大家腌制酸菜的正确方法,腌酸菜时,别再傻傻只用盐了,用它腌,酸菜脆爽开胃还不坏。

酸菜的腌制方法,不用盐不用晒,如此简单一做,5天就变酸

首先来准备白菜全部处理干净,锅里面倒入水,水开之后将处理干净的白菜放进去,要用筷子压一下,使白菜全部泡在水中烫一下,大约烫3-4秒钟捞出来,时间不要过长,只需将白菜烫变色就可以了,这是早上熬小米粥用的淘米水,然后将淘米水倒进刚才烫白菜的水中,加入适量的食用盐,也可以不加,如果不加淘米水的可以加点糯米粉或者大米粉将它稀释一下倒进去,开小火将它熬煮开,煮的时候将里面的浮末捞出来,放凉备用。

酸菜的腌制方法,不用盐不用晒,如此简单一做,5天就变酸

准备一个干净的容器,最好是玻璃罐子或者陶瓷,不要用铁的或者塑料的,因为这样的容易将酸菜腌坏,把烫好的白菜放进去,然后倒入刚才煮好的淘米水,水的量要没过白菜,因为白菜遇到水会飘起来,所以上面要用重物压一下,盖上盖子腌制5-7天左右就可以了。就是这么简单,腌酸菜时,有人用盐有人晒,都不对,用淘米水来腌制酸菜又酸又脆,腌的时候可以放盐也可以不放盐,放盐的话腌出来的酸菜储存的时间会更久一些,不放盐的话会酸的比较快,这个根据自己的口味来决定。剩下的汤汁可以留着下次再使用,下次只需腌制2-3天左右就可以了。

酸菜的腌制方法,不用盐不用晒,如此简单一做,5天就变酸

隔壁邻居在腌酸菜的时候老是将白菜处理干净之后放上盐来腌制,腌酸菜时,别再傻傻只用盐了,只用盐腌出来的酸菜除了傻咸之外一点味道也没有,用淘米水腌,酸菜脆爽开胃还不坏。如果家中没有淘米水的可以用糯米粉或者大米粉稀释一下再腌,这样腌出来的酸菜又脆又酸又好吃。自从我告诉邻居这个做法之后,邻居家再也没用盐腌过,每次都是用淘米水腌,用淘米水腌的时候,建议大家先将米洗一下之后用第二遍清洗的淘米水,这样话更干净一些。

酸菜的腌制方法,不用盐不用晒,如此简单一做,5天就变酸

做好的腌菜可以直接吃,还可以炒菜吃,或者做成酸菜鱼味道都是不错的,这么多年我家一直是用这样方法来腌制酸菜的,腌出来的酸菜又酸又脆又好吃,储存的时间还长,腌别的菜也是可以用这种方法的,喜欢吃酸菜的朋友可以照着这个方法来做一下。

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通海文庙 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海文庙


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放下攀比,知足常乐 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 放下攀比,知足常乐

01攀比使人痛苦


生活的累,一半源于生存,一半源于攀比。前天,文友小木找我吐槽,她每天忙着听课学习,连睡觉都在构思情节,为什么还没写出成就?小木是个写作爱好者,报名写作班后,尝到了文稿变现的甜头,便一头扎了进去。可很快她就发现,班里的同学卧虎藏龙,每天上稿不断。小木开始自我怀疑,是不是不适合写作?看见别人上稿,她开始变得焦虑不安,导致看书静不下心;出去玩觉得浪费时间,无法投入;睡前又感慨这一天过得浑浑噩噩,睡得不踏实。攀比心导致的结果就是稿子没写好,时间反而在焦虑中匆匆流逝了。曾看过一句话:不要艳羡别人的光彩,不要攀比别人的精彩,不要妒忌别人的成功,永远不要,如果你一定要丈量别人与你的差距,请你审视一下自己的尺度。攀比是人的本能,但一味地攀比,只看到别人的成功和自己的失败,反而会让自己活得很累。就像小木羡慕每天上稿的那个大神,是研究生毕业,有五年的写作基础,看过很多书,走过很多路,她的见识和阅历是很多人无法比拟的。小木只看到了别人的成功,却没看到她们之间的差距。没学习写作之前,小木除了上网打游戏,就是和闺蜜聊天、网购。她和大神之间,隔着一条大河,想一下子追赶上别人,又做不到,才会让自己变得这么痛苦。

放下攀比,知足常乐

02攀比伤身,伤神


攀比就像一颗毒瘤,如果不加以控制,任其生长,便会消耗你的心血,夺走你的健康,甚至毁掉你的人生。邻居郑淼前段时间因为焦虑、易怒,得了乳腺增生,疼得落泪。原来,和郑淼一起进公司的同事,连升两职,薪资翻倍。郑淼心里不平衡,为什么对方可以升职加薪,她却停在原地?同时进公司,发展却不同,同事们又该怎么看她?会不会认为她能力不足?攀比的焦虑让她夜不能寐,头发大把地掉。连儿子都说她变得可怕,不爱笑,动不动就爱发脾气。心理学家指出,攀比心理是一种狭隘的、不健康的心理现象。一旦攀比的心理需求无法得到满足,就容易产生挫折感和自卑情绪,让我们的生活失序,陷入慌乱状态,为我们的生活和身心带来负面影响。正如《一禅小和尚》中说:不必总去攀比角逐,你不争自会有属于你的世界。每个人的定位不同,目标不同,拿别人成就与自己的短板比较,并不是明智之举。郑淼后来知道,升职的同事目的性很强,进公司的目标就是坐上主管的位子。为了让能力配得上梦想,她业余时间考了很多证书,并且会三国语言,现在的职位不过是她的一个跳板。郑淼没她这么大的抱负,她只想拥有一份不错的工作,和家人一起过温馨的小日子。她们的定位不同,收获的结果自然不同。郑淼想明白后,开始听从医生的建议,调节好心态,空闲时间养养花,听课看书,陪孩子做游戏。心情好了,家庭氛围变得和谐,乳腺增生也开始好转。

放下攀比,知足常乐

03放下攀比心,允许自己慢下来


曾国藩说:君子之自处,不肯与众人絜量长短。聪明的人,从不拿自己与他人作比较。因为与高人比较,会产生自卑,与比自己差的比较,会得意忘形。曾看过一个关于“时区”的说法:有些人25岁当上CEO,却在50岁去世;而有的人直到50岁才当上CEO,却活到了90岁。每个人的时区都不同。就像马云35岁创立阿里巴巴,任正非43岁成立华为,褚时健74岁才创立褚橙……你看,每个人的定位和成功的年纪都不同。如果他们因为攀比而陷入焦虑和迷茫,自暴自弃,又如何有现在的成就?作家蒋勋在《品味四讲》中说:快不一定是美,有时候慢下来才是美。一个人面对很多的物质无从选择时,就会产生慌乱状态,而慌乱的状态刚好构成不美的现象。慢下来,你可能重新找回美,找回从容,找回自己。不与别人盲目攀比,自己就会悠然自得。不把人生目标定得太高,自己就会欢乐常在。不刻意追求完美,自己就会远离痛苦。不时时苛求自己,自己就会活得自在。不每每吹毛求疵,自己就会轻轻松松。找准你的定位,允许自己慢下来。只要你在做着自己喜欢的事情,用心投入就好。古人云,祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。知足才能常乐,愿你拥有良好的心态,学会慢下来,静下心沉淀自己。不要被攀比迷住本心,生活不止有眼前的苟且,还有诗和远方等待你发现!

放下攀比,知足常乐

作者简介:雨夜微凉 一个热爱生活,执笔写我心的温情女子。

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(网络直播视频)通海秀一小2020年六一活动 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 (网络直播视频)通海秀一小2020年六一活动

提供直播设备:通海一方文化传媒中心

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(2013电信杯大赛纪念视频)大营二组文艺队 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 中国大舞台

亲吻西藏

        此视频拍摄于2013年9月,多年后,这些视频已成为每个舞蹈者的美好记忆,所以现在跳舞的文艺队,要学会用摄像机记录下自己的精彩,因为岁月是不会等你的!


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彝族舞蹈《花腰彝》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  彝族舞蹈《花腰彝》

视频来源:网络,仅供大家交流学习。

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民族舞蹈群舞 扇子舞茉莉花 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 民族舞蹈群舞 扇子舞茉莉花

视频来源:网络,仅供大家交流学习。

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(2013电信杯大赛纪念视频)大梨梨花飞舞文艺队 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 想你是挝乐

           此视频拍摄于2013年9月,多年后,这些视频已成为每个舞蹈者的美好记忆,所以现在跳舞的文艺队,要学会用摄像机记录下自己的精彩,因为岁月是不会等你的!



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(2013电信杯大赛纪念视频)通海黄龙四季春雨文艺队 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 欢聚一堂


此视频拍摄于2013年9月,多年后,这些视频已成为每个舞蹈者的美好记忆,所以现在跳舞的文艺队,要学会用摄像机记录下自己的精彩,因为岁月是不会等你的!


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(2013电信杯大赛纪念视频)通海大村文艺队 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 祝福祖国

最炫民族风


此视频拍摄于2013年9月,多年后,这些视频已成为每个舞蹈者的美好记忆,所以现在跳舞的文艺队,要学会用摄像机记录下自己的精彩,因为岁月是不会等你的!


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(2013电信杯大赛纪念视频)通海碧溪八组 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 一年一个敬老节

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(2013电信杯大赛纪念视频)石碧安安文艺队 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 藏乡风情


丹丹花开红艳艳

此视频拍摄于2013年9月,多年后,这些视频已成为每个舞蹈者的美好记忆,所以现在跳舞的文艺队,要学会用摄像机记录下自己的精彩,因为岁月是不会等你的!


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通海杞麓湖湿地公园风光 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海杞麓湖湿地公园风光

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民族舞蹈《黎乡笠影》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 民族舞蹈《黎乡笠影》


视频来源:网络,仅供大家交流学习。


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舞蹈《落花》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 舞蹈,《落花》


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声乐教学《U字发声练习》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 声乐教学《U字发声练习》

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学好声乐最重要的基本功—“视唱练耳” Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 学好声乐最重要的基本功—“视唱练耳”

视频来源:网络,仅供大家交流学习。

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通海莲艺古筝工作室 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海莲艺古筝工作室

      通海莲艺古筝工作室秉承:认真教琴、用心做事、真诚待人、学以致用的宗旨;欢迎各位喜爱古筝音乐的朋友们一起加入,共同感受音乐带来的快乐与熏陶;学一样乐器丰富生活的乐趣;工作室开设少儿古筝兴趣班、考级班;成人古筝速成班等培训活动(常年招生):招生电话:18987718016

入驻本栏目请咨询电话:15825130997

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通海康复推拿 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海康复推拿

地址:通海县高家巷14号

电话:13398770180


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张明非中医诊所 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 张明非中医诊所

地址:通海县高家巷16-1号

电话:13688461556   15108724698

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通海8.13地震原创公益歌曲《聚爱成海》舞蹈版 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海8.13地震原创公益歌曲《聚爱成海》舞蹈版

聚爱成海,众志成城,灾难终会过去,未来仍可期待。

这是一首为家乡通海抗震应援所作的公益歌曲。
今年八月通海连续几周的地震不断,闹得人心惶惶,家家户户外出逃难,或者露宿野外,让原本热闹美丽的家乡几乎变成一座空城。严格来说这次地震引起的损失并不大,也没有出现人员牺牲,但让大家真正惧怕的,是半个世纪前的那次大地震。48年前那场大地震,死伤4万多人,是建国以来第三大地震,包括我的祖父辈、父辈在内都经历过,至今谈起时仍面露惧色,只是当时的消息封闭,外面的很多人甚至都不知道有过这次灾难。而这次的地震,同样的时间,同样的位置,加上地震过后又逢大暴雨,让人不得不怕。
但好在灾难面前万众一心。当地政府第一时间组织了抗震救援活动,营救受伤人员,之后有条不紊地进行避震区搭建和医疗支持;社会上立即涌现了大批志愿者进行救援工作和疏散民众,许多爱心人士慷慨解囊,出钱出力出资,维持社会稳定;警察、医生等各行各业人员坚守岗位,顺利迎接了“地震宝宝”的诞生......原本地震发生时,我因为留校做实验没能回家,听到消息后十分担心,但在了解到这些温暖事迹之后,我又看到了真情和希望。我由衷地感谢每一位为家乡付出的人,你们是英雄,维护了家乡的稳定,没有让漂泊的人永远流浪在外,无家可归。
震后李老师决定组织大家做一首公益歌曲为家乡加油打气,接到任务的时候我正要赶出行的夜班火车,算的是临危受命,在火车上熬夜写了这首词。草拟过很多版本,最后我选择了以歌颂英雄和继往开来为主的创作思路,副歌也藏了“通”“海”两个字作为彩蛋。歌词相对白话,虽然没有过多的修饰和技巧,但也包含着我对家乡最诚挚的祝福。
这也是我参与过最快的制作之一,从曲子小样到歌词敲定,接着编曲、学唱,再到录音棚录制、混音,最后是宣传和mv制作,只用了3天的时间,在此感谢大家的热情和努力。
希望这首歌能给家乡人民带去一些慰藉和感动,希望家乡能早日振作,走出困境,迎向未来。

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(通海歌手MV)抚仙湖恋歌 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 抚仙湖恋歌MV

演唱:李菊馨,龚禧

拍摄:通海一方文化传媒中心

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云南通海涌金禅寺 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 云南通海涌金禅寺


解说:龚禧


拍摄制作:通海一方文化传媒中心

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通海双胞姐妹的悲喜—爱心视频 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海双胞姐妹的悲喜—爱心视频


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通海爱心社会人士为海东王若捐款视频 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海爱心社会人士为海东王若捐款视频




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通海县月光古乐龚杨公益演出 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海县月光古乐龚杨公益演出

拍摄制作:通海一方文化传媒中心

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河西螺峰文艺队 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 英姿飒爽

梅花泪

歌曲“梅花泪”演唱:龚禧

广场舞“光芒”表演

拍摄制作:通海一方文化传媒中心

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做人:忍一句,息一怒;饶一着,退一步 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 烛影摇红,瘦尽灯花,用最平实的语言为你讲述情感故事。点击关注我,一起书写你我的乐府。

做人:忍一句,息一怒;饶一着,退一步

人世间,来来往往,纷纷扰扰。

人们常说:有人的地方就有纷争,有人的地方就是江湖。

年轻时,盛气凌人,恨不得压倒别人,惊艳众生,唯我独尊。

凡事都要弄清楚是非对错,凡事都要争个高低上下,拼个你死我活。

于是,一颗好强、好胜的心,在人际关系里摸爬滚打,屡战屡败。

直至岁月考验了耐心,磨灭了张狂,消除了脾气。

才发现,何苦要陷入这些无谓的纷争,绞尽脑汁地去争个输赢呢?

做人,只需要:“忍一句,息一怒;饶一着,退一步”。

做人:忍一句,息一怒;饶一着,退一步


01

忍一句,息一怒

有时候,我们忍着少说一句,便可平息一次怒火。

生活中,常有这样的例子:

两个人,只是发生了小摩擦;于是你一言我一语,开始争执不休;接下来发展成恶语相向;然后某一方气不过,做出过激举动;最后各不相让,两败俱伤。

很多口舌之争,都是没有意义的。不仅气着自己,还让旁人看了笑话。

逞一时口舌之快,有时候会酿下不可预知的苦果。

我们没办法要求别人,但可以管住自己的嘴。

少说一句,不代表我们懦弱无能、胆小怕事。只是不想让事态升级,不想让双方身陷僵局,不战不休。

智慧的人都会自觉闭嘴,少说一句,然后哑然一笑,及时化解剑拔虏张的氛围,给对方台阶下,也给了自己台阶下。

做人:忍一句,息一怒;饶一着,退一步


厉害的人,是沉得住气的人,情绪可以收放自如,及时调整。

从不恶语伤人,因为他们知道,激怒他人,对自己没有半点好处。

于是,他们会在恰当的时候,选择沉默,选择少说一句。

说多了容易错,不说就不会错。

正如鲁迅所言:“当我沉默的时候,我觉得很充实,当我开口说话,就感到了空虚。”

你的少说一句,你的沉默和退让,能平息这场争端,消除双方的怒火。

不争即是争,硬碰硬,只会两败俱伤。

如水如棉,才能以柔克刚,才能气定神闲地化解对方的戾气。

大辩若讷,忍一时风平浪静。

做人,不逞口舌之快,不争闲气,更不要在无端的纷争中浪费时间和生命。

做人:忍一句,息一怒;饶一着,退一步


02

饶一着,退一步

让人一步,别人也会后退一步

退一步乾坤大,饶一着万虑休。

很多人都认为“得理”便可以“不饶人”,于是步步紧逼,压倒别人,把别人踩在脚底,就是胜者。

可是否想过,身处前端的你,后面有多少双幽怨、嫉恨、不服气的眼睛。

有的人,占了先机和道理,认为错在对方,自己无需怕什么。

于是,步步紧逼,不达目地誓不罢休。

对方虽然理亏,但被逼无奈,恼羞成怒,只会奋起抗争,最终闹个鱼死网破的结局。

而有的人,懂得适可而止。在不碰触底线的情况下,得饶人处且饶人。

这时候,对方即便不感恩戴德,也心如明镜,亦会后退一步,作为回应和感谢。

如此,大事化小,小事化了,一笑泯恩仇,何乐而不为?

退一步天高地阔,让三分心平气和,能受苦方成志士,肯吃亏知足常乐。

做人:忍一句,息一怒;饶一着,退一步


做人,想着饶别人一着,有理也可以让三分,看破不说破,包容他人的过错,原谅别人的不完美,懂得适可而止,不刨根揭底,不穷追不舍。

给他人留余地,就是给自己就余地。

饶人,不是示弱。

有智慧、有气度的人都懂得饶一着,退一步,可进百步。

(图片来源网络)

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张自凤个人外景纪念电子相册 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  张自凤个人外景纪念电子相册

你有没有想过?,每个人,每家人都应该记录一份精彩的人生,到目前为止,只有万分0.5的人和家庭有这样的意识,会联系我们为家人,为自己保留一份有价值的纪念,看到这些你想到了什么?

拍摄制作:通海一方文化传媒中心

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施琼珍夫妇外景电子纪念相册 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 施琼珍夫妇外景电子纪念相册

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朱靖玉琼电子相册 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 朱靖玉琼电子相册

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朱云华电子相册 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 朱云华电子相册

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资香电子相册 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 资香电子相册

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杨云电子相册 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 杨云电子相册


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“相亲相爱一家”通海石山嘴六组家庭电子相册 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 “相亲相爱一家”通海石山嘴六组家庭电子相册

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王春兰电子相册 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 王春兰电子相册



你有没有想过?,每个人,每家人都应该记录一份精彩的人生,到目前为止,只有万分0.5的人和家庭有这样的意识,主动联系我们为家人,为自己保留一份有价值的纪念,看到这些你想到了什么?

拍摄制作:通海一方文化传媒中心

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大双电子相册 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 大双电子相册


你有没有想过?,每个人,每家人都应该记录一份精彩的人生,到目前为止,只有万分0.5的人和家庭有这样的意识,主动联系我们为家人,为自己保留一份有价值的纪念,看到这些你想到了什么?

拍摄制作:通海一方文化传媒中心

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梁美华电子相册 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 梁美华电子相册


你有没有想过?,每个人,每家人都应该记录一份精彩的人生,到目前为止,只有万分0.5的人和家庭有这样的意识,主动联系我们为家人,为自己保留一份有价值的纪念,看到这些你想到了什么?

拍摄制作:通海一方文化传媒中心

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静下来,看看你自己 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 静下来,看看你自己

静下来,寻找晶莹剔透的生活。

在日常生活中,我们喜欢拍照,拍完就看看,看看照片里的自己,本来每天都是自己,我们什么要看照片中的自己的呢?

其实呢,照片中的自己已经不是现实中的自己,你定格了,没有了繁杂的周遭,宁静了;你凝练了,没有了喜怒哀乐,单纯了;你精粹了,没有了冷暖凉热,装帧了。

照片展示静美的你。这种静美就是一种定格的美,拍照的时候,我们会选择一个最好的位置,最好的角度,适当的机位对着你,把你拔高。矮的可以拍出高挑,高的可以拍出更伟岸。拔高现实的你,也精神的你。把现实中自己想要的而实际没有的给实现了,变成一个让别人欣赏的"偶像"。你可以镶嵌在蓝天白云之间,你可以定格在风景秀丽之中,你可以留驻在车水马龙的都市里,可以留在别人的仰慕的世界里。照片里的你静静的,不受使命,不受命令,唯有你自己。

静下来,看看你自己

静下来,生活自然是一方翠竹空潭。

照片精粹纯美的你。在拍照之前,大家都尽量展现自己的另一面,展现一个精粹的自己。梳理头发,适当的化妆,哪怕是旅游中的纪念,自己都是被精粹了。戴个墨镜,带个帽子,系上一条围巾,显露一点肌体,你不由得想把最美好的一面留下。日常中的手,不是那样的放的位置。平时的坐姿也不是那样的,因为照相的时候你可以表演自己,快乐的可以表现忧伤,忧伤的可以表现快乐。可以避开不好看的一面,可以改变现实中自己。成为一个脱离现实世界的人,成为一个不食人间烟火的自己。

照片装帧精美的你。照片把你从现实抽离了出来,产生一种陌生感。镜头把你框了进来,也舍去了周围不和谐的景物,你优雅,你充满气质。照片中的你已经不是受现实的繁冗所干扰,长焦镜头把你的周围虚化了,或是灯光把你暗的部分提亮了。你脱离现实,凝练了、陌生了,摸不到温度,闻不到气味。合适的笑容,得体的服饰,那个日常中的自己不见了,成为一尊艺术品。你可以放在手机里,或者把它放在书桌上,你们互相端详,但是它那样忠贞的对着你,你有思绪万千,她还是那个你,成为你回忆,品味,追寻的自己"我为什么不能成为你?"

静下来,看看你自己

静下来,单支少叶,自成境界。

很多时候,我们都太忙,连欣赏自己的时间都没有;很多时候,我们都太平常,连自己都懒得去发现自己;很多时候,日子都太平淡,我们觉得无需去欣赏自己。其实,人,要学会自己看自己,就像看照片,把自己从现实生活中抽离出来,把自己跟现实生活拉开距离。像照片一样塑造最美的你:定格和提升,凝练和升华,精粹和装帧。

要学会成为自己的偶像,崇拜自己,才会激活对生活的渴望;要学会成为自己读者,品读自己,才会升级生活的新潮;要学会成为自己的美工,美装自己,才会装载生活的美好。

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2020年夏天最美的20个地方 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 今天是“中国旅游日”

夏天也急急忙忙来报道,

最好的风景也要来啦!

你准备好出发了吗?

特别的2020年,

这20个地方最美!

2020年夏天最美的20个地方

伊春

广袤的土地上处处是森林,

这是一座绿色的宝库,

动植物资源十分丰富。

2020年夏天最美的20个地方

阿尔山

阿尔山四季都美,

不过夏季最绿最清凉。

2020年夏天最美的20个地方

呼伦贝尔

夏天的呼伦贝尔大草原,

自然、宁静、纯真、豪迈,

恣意驰骋与天地间。

2020年夏天最美的20个地方

绿江村

夏天是绿江村最有生机的时候,

滩涂上遍地野草肆意蔓延,

像一块望不到边际的绿潭。

2020年夏天最美的20个地方

嵊泗

临山而建的房子空无一人,

与墙外遍布爬山虎相映成趣,

纯粹的绿野仙踪一定不能错过。

2020年夏天最美的20个地方

花鸟岛

花鸟岛有蓝白相间的小房子,

有淳朴小渔村的模样,

一天时间就可以逛一圈。

2020年夏天最美的20个地方

小箬村

中国版的“五渔村”,

马卡龙色的房子,

就像掉进了五彩的童话世界。

2020年夏天最美的20个地方

涠洲岛

夏天的涠洲岛浪漫又美丽,

有绿影婆娑的芭蕉林,

不过要留意台风信息。

2020年夏天最美的20个地方

较场尾

有媲美长滩岛的牛奶沙滩,

有欧式风情的七彩房子,

喜欢这个清新小众的地方。

2020年夏天最美的20个地方

荔波

荔波这名字就带着一丝凉意,

每年夏天都是绿野仙踪,

适合大口呼吸新鲜空气。

2020年夏天最美的20个地方

恩施

这里是“中国最美的地方”,

拥有无数秘境,

低调到让人心疼。

2020年夏天最美的20个地方

六盘水

强烈推荐六盘水这个避暑地!

私藏在贵州西部,

凉爽清新景美人少,

根本不用防晒~

2020年夏天最美的20个地方

南浔古镇

在南浔古镇徜徉,

抬头就是错落有致的马头墙,

低头可见水面上有乌篷船划过。

2020年夏天最美的20个地方

凤凰古城

梦中水乡凤凰,

想要安静闲适,

一定要住沱江边的吊脚楼。

2020年夏天最美的20个地方

梵净山

申遗成功的梵净山,

有保护最完好的原始森林,

适合夏天去吸氧洗肺。

2020年夏天最美的20个地方

稻城亚丁

壮丽神圣的雪山、

辽阔的草甸、通透的海子,

夏天壮阔的风景都汇聚在此。

2020年夏天最美的20个地方

甘南

甘南夏天气温只有10-20℃,

草场茂盛,野花遍布,

最能欣赏到高原美景。

2020年夏天最美的20个地方

青海湖

有人喜欢粗犷的北方,

有人喜欢温婉的江南,

其实都不如青海湖纯净透彻。

2020年夏天最美的20个地方

普者黑

夏天的普者黑是人间仙境,

轻摇一叶扁舟划进荷潭,

就可以圆一个美丽的梦。

2020年夏天最美的20个地方

泸沽湖

放慢节奏,享受慵懒,

没有太华丽,也没有太震撼,

但却能疗愈心灵。

2020年夏天最美的20个地方

2020年的夏天,

你可以去哪儿过?

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东苑爱生活美容理疗生活馆 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 东苑爱生活美容理疗生活馆

开设:美容护理、泡脚保健、理治推拿、刮痧、拨火罐等。

地址:通海东苑小区路中段(房地产开发公司办公楼对面楼)

电话:13378893723










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5月应该吃什么水果,你吃对了吗? Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 你是不是有过这样的烦恼——吃点啥?

今天,三哥就来给大家摆一哈,5月应该吃啥,当然后面还会有6月、7月……

水果排名不分先后。

菠萝!

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

众所周知,菠萝的营养价值非常高,它含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶。

每100克菠萝,含水分87.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.1克,纤维1.2克,尼克酸0.1毫克,钾126毫克,钠1.2毫克,锌0.08毫克,碳水化合物8.5克,钙20毫克,磷6毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.08毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,维生素C8~30毫克,灰分0.3克,另含多种有机酸及菠萝酶等。

光是看到这一系列的营养,不管其味道咋样,就想要买一个来尝了,更何况,人家还那么好吃!

每次削一个菠萝,香味都能把隔壁的小孩子馋哭!

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

那么菠萝要怎么选呢?

三哥给你讲。

首先看外观,优质较好的菠萝,果实呈圆柱形或两头稍尖的椭圆形。大小均匀适中,果形端正,芽眼数量少。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

成熟度好的菠萝,表皮呈淡黄色或亮黄色,两端略显青绿色,上顶的冠芽呈青褐色,;而生菠萝的外皮色泽铁青或略带褐色。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

其次是闻气味。

用鼻子闻菠萝的香气是否浓郁,一般成熟度好的菠萝外皮上能稍微闻到些香味,果肉则香气馥郁。而浓香扑鼻的菠萝为过熟果,时间放不长,且易腐烂。

最后就是手感。

挑选菠萝的时候,可以用手轻轻的按压,如果发现菠萝坚硬而无弹性的是生菠萝,而挺实且微软的菠萝是成熟度好的优质菠萝。另外,过陷甚至凹陷者为成熟过度的菠萝。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

荔枝!

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。

当年的杨贵妃要吃一颗荔枝,不知要累死好多匹马哟。

而现在,我们在街上就可以买到。

荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。

荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。然而,过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝,均可能发生意外。

那么荔枝怎么选呢?

1、看颜色。

新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色,而是有些暗红色。许多表皮上还会带着一些绿色。这样的一般都是比较新鲜的。

2、看外表。

首先检查荔枝带柄的部分,这是非常重要的一步。检查柄部有没有小洞以及蛀虫。其次要检查外壳的龟裂片,是否平坦,缝合线是否明显,如果都是,就说明该品种不错。

3、看大小。

一般来说,个头越大,外形越匀称的越好。

4、看果肉。

果肉是晶莹剔透的,那比较新鲜,如果带着点红色或褐色,就变味了,。新鲜的果肉富有弹性,果汁清香诱人,酸甜可口。

5、气味。

检查荔枝的气味,新鲜的荔枝都有一种清香味,如果有酒味和酸味,那说明这颗荔枝不新鲜了。

6、手感。

用手触摸外壳,轻轻地按捏一下,不要使劲按。一般来说,新鲜的荔枝手感是坚硬而有弹性,稍微有些软但又不失弹性的,是相对成熟一些。

如果又软又没弹性,那么说明该荔枝已经熟透了,或者是烂了。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

莲雾!

这个水果相信很多小伙伴都没听过。

它长这个样子。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

又名洋蒲桃。

它淡淡的甜味中微带点酸,有一股苹果的清香,食后齿颊留芳。

它还是一种可治多种疾病的佳果,性味甘平,功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

莲雾在台湾,有着水果皇帝的美称,是一种天然的解热剂。

要这样挑选!

1、看颜色。

颜色越暗红,表示莲雾的成熟度越高,甜度就越高,越好吃!红的发黑的黑珍珠最甜!

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

2、看纹理。

要选就选表皮果肉纹理比较明显的,因为如果在生长过程中受到足够的营养和充足的日照,莲雾的果肉会比较结实。

3、看底部。

看看莲雾下面的底部,底部张开越大表示越成熟。

4、看大小。

莲雾一般大的比较好吃,如果太小口感会比较差。

5、闻气味。

一般甜度只能亲自靠味觉来分辨了,越甜的说明莲雾的质感越好。

6、掂重量。

拿在手上掂一掂重量,比较重的莲雾水分多,口感也比较脆。

7、压果蒂

挑选的时候,用手在莲雾的果蒂上轻轻按压,看看是否显得太软,太软的果蒂表示莲雾已经放了很久了。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

枇杷!

其实有的地方,3月份就有枇杷了。因为它在秋天或者初冬开花,果子在春天到初夏成熟,比其他水果都早,被称为是“果木中独备四时之气者”。

枇杷的营养价值,就不用三哥多说了。全身都是宝,成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。

中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

我国的枇杷分布得非常广,各有各的口味,那要咋个选枇杷,才不会选到酸的呢?

首先,还是看颜色!

成熟的枇杷皮呈金黄色,初熟或者还未成熟的枇杷皮则呈现淡黄色或者青黄色,还有缺乏光照也会呈现淡黄色。

果面十分的干净,就很有可能是没有经受过阳光的洗礼。

然后是看形状。

味美甘甜的枇杷一般整体呈圆形,这里有一个小技巧,选枇杷要选底座形状越接近五角星形状的味道越是甜。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

熟练掌握这两点,就不会遭!

樱桃!

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

樱桃,古名莺桃,据说这是因为黄莺喜欢啄食的缘故,又称含桃。樱桃果形颇似桃,而圆又如璎珠,所以通常就叫它“樱桃”了。

四川人民就喜欢叫它“嗯桃儿”!

这是一种极其不易保存,娇气的水果。

所以一定要吃新鲜!

挑选樱桃的时候,首先要看颜色,深红或者偏暗红色的通常就比较甜了。鲜红色会略微带点酸。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

整个樱桃呈D字扁圆形状,果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜。

看果皮发亮,捏起来微微硬,有弹性,那么这个樱桃是又厚实又甜。反之很软,则是熟过劲了。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

山竹!

山竹,又称为莽吉柿、凤果、倒捻子,是一种典型的热带优稀水果。成熟山竹果壳呈紫红色,果肉白色透明,味偏酸,嫩滑清甜,具有“热带果后”之称。

它的果肉中富含磷、硫、钙、镁、锌、铜、锰等人体的必需元素,具有极高的营养价值。

但要注意:体质偏寒者不宜食用山竹。

不过,很多人不会挑,不知道该挑软的呢,还是硬的呢?

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

答案是:用手指轻轻按表皮,如果表皮很硬而且干,手指用力扔无法使表皮凹陷,表示山竹已太老了。而新鲜的山竹用手捏起来是软的而且有弹性,如果用手捏出浅浅的指印,说明果实已成熟。

另外,一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色,山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜,如果颜色变褐色或者变黑,说明这个山竹放置时间长了,不新鲜。

5月应该吃什么水果,你吃对了吗?

好了,三哥就介绍到这儿了。了解水果知识,还有神秘福利不定期发放!

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广场舞《凤凰花开》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 广场舞《凤凰花开》

视频来源:网络,仅供大家交流学习。

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广场舞《花腰姑娘》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 广场舞《花腰姑娘》

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舞蹈《花儿为什么这样红》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 舞蹈《花儿为什么这样红》

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民族民间舞-《再唱山歌给党听》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 民族民间舞-《再唱山歌给党听》

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声乐教学《进阶练习》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 声乐教学《进阶练习》

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幽门螺杆菌反反复复?试试这6种“灭菌水”,或能把细菌清除 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800

幽门螺杆菌是侵害我们胃部常见的病菌,并且是非常顽固性的病菌。幽门螺杆菌具有一定的传播性,可以通过共餐、喂食、接吻等方式传播,也可以通过不卫生的饮食习惯、不卫生的饮食来传播,因此生活中你会发现幽门螺杆菌,总杀不干净,老复发!

幽门螺杆菌反反复复?试试这6种“灭菌水”,或能把细菌清除!

鸡内金水

用鸡内金泡水喝,味道可能不是特别美好,但是它有很好的健胃消食作用,还能够帮胃部起到消炎杀菌的作用,常喝鸡内金水可以抑制幽门螺杆菌的生长并且还可以通过代谢循环,冲散胃里的毒素,最后慢慢地排出体外,对胃黏膜的修复也可以起到不错的效果。

大蒜水

大蒜里的“大蒜素”对多种球菌、杆菌、真菌、病毒等均有抑制或杀灭作用,能够抑制幽门螺杆菌。生吃大蒜对胃黏膜有一定的刺激性,因此,吃大蒜杀幽门螺杆菌最好是用大蒜煮水喝比较好。

甘草水

甘草可以直接嚼着吃,还可以用来泡水喝,能够帮助我们养护胃部。甘草营养丰富,含有丰富的异黄酮、甘草酸、碳水化合物等营养成分,能够促进胃部细胞的新生,修复受损胃黏膜,有助养胃。

柠檬蜂蜜水

柠檬含有丰富的钙、柠檬酸的物质,具有促进消化,杀菌消炎的作用,肠胃不舒服的人,早起喝一杯柠檬蜂蜜水,有助于促进肠胃蠕动,有助于消化,还有杀菌消毒的效用,坚持饮用将肠胃内部的毒素以及细菌排出体外。

腐竹鸡爪汤

腐竹又叫做腐皮,是很受欢迎的一种食物。鸡爪也是生活当中常见的食物,其中富含营养。用这两物一起做汤,可以帮助身体排毒,滋养细胞,缓解胃部的胀气,对胃部健康有益。平时常喝这种汤,还可以帮助胃部抑制幽门螺杆菌,非常适合感染了幽门螺杆菌的人服用。

蔓越莓水

蔓越莓味甘性温,含有大量营养物质,其中富含的碳水化合物具有抑制幽门螺杆菌的作用,日常用蔓越莓泡水喝,有助于养胃,并能够预防幽门螺杆菌的滋生,还能够清除体内的油脂,有助于排毒。

除了多喝以上几种水之外,要防止幽门螺杆菌的反复发作,最好是做到以下几件事情,可以掐断其通路,达到根治的目的。

注意生活卫生

不管是日常卫生还是口腔卫生,都要做到尽善尽美。每天早晚刷牙,并且保证刷牙彻底、时间要够,饭前便后一定要洗手。

注意食品卫生

蔬菜水果要洗干净,蔬菜最好是用盐水侵泡一会,而能削皮的水果尽量削皮,减少在外就餐的机会,少吃半生不熟的食物,尽可能的阻断幽门螺杆菌的感染渠道和途径。

注意治疗规范

一般来说杀灭幽门螺杆菌需要14天,治疗要规范化,强调联合用药,提高首次根除率,避免重复治疗而增加继发耐药。我们在治疗期间不能断断续续或者半途而废,就算是杀灭了幽门螺杆菌之后还需要在饮食以及其他方面多多的注意。

治疗后复查

在经过治疗一个疗程后要让自己停药一个月以上再进行复查,不要刚吃完药就马上去检查,因为停药后马上进行检查并不能代表幽门螺杆菌完全被根除,只有在停药一段时间再去检查,结果才是准确的。

平和的心

一个人的情绪起伏过大,也会影响到人体的生态平衡。因此在平时的生活中,不妨保持一颗平和的心。不要让自己过于烦躁,并做好基础的卫生工作。少吃一些不卫生的食物,那么身体也会慢慢恢复健康的。


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老通海酱油鱼 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 老通海酱油鱼

通海有通江达海之意,而小城之中的江海,意为杞麓湖。通海的百姓都亲切的称呼杞麓湖为母亲湖,而湖内之鱼,更是滇中高原大自然馈赠的美味。

通过杞麓湖的鱼,衍生出来的美食,像铜锅鱼、通海的腌菜煮鱼,道道皆让远道的客人流连忘返。而通海最出名的鱼,当之无愧是过年必有,老少皆爱的:酱油鱼。


  通海酱油鱼的制作很讲究,必须选用新鲜的活鱼,且重量越重越好,不然鱼肉松软,就不能坚硬饱满。而酱油则是选用地道的通海酱油。通海的酱油历史,可以追溯到清朝。据说民国时期还曾得过国际博览会的金奖。2010年,云南省通海县酱菜厂成为商务部认证的“中华老字号”。

  通海酱油鱼制作工序并不复杂,但却又每个步骤都很重要,任一环节做不好都有可能影响最终的味道。

  将菜籽油倒入锅内,小火烧至中温,放入草果、八角将油炒香。待油锅内香气扑鼻,将切好的鱼块放入锅里,不断轻轻翻拌。鱼肉刚入锅,由于水份多,噼啪之声不绝于耳,而随高温的油煎炸,水份渐少,鱼香扑鼻,鱼块也逐显金黄之色。待鱼块煎熟,捞出锅即可。

  重换一锅油,将酱、蒜、姜、草果、八角等调料入锅炒香,再把炸好的鱼块入锅一起翻炸,香气扑鼻。等入味工序过后,最重要的一步就是放入酱油做最后的画龙点睛,提味的工序。放入通海酱油,剂量不多不少,不会太多导致太咸太黑,也不会太少干燥无味。

  通海人吃鱼极为讲究,只喜欢吃从杞麓湖里捕捞上来的“海鱼”,(云南人把天人湖泊都称为“海”或“海子”)。老通海的味道,原汁原味的酱油鱼,绝对是健康传统的旅游、家常下饭菜!

  (来源:玉溪市旅游发展委官方微信)

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通海甲乙木盲人推拿 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海甲乙木盲人推拿

属于共享中心联盟合作单位,文艺队员到这里保养可享受会员优惠。

地址:通海文昌街45号

电话:18288965819(朱先生)


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傣族舞蹈《缅桂花开朵朵香》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  傣族舞蹈《缅桂花开朵朵香》

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汉唐古典舞《桃夭》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  汉唐古典舞《桃夭》

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民族舞《走在山水间》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  民族舞《走在山水间》


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民族舞《绽放》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 民族舞《绽放》

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傣族舞蹈视频《碧波孔雀》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  傣族舞蹈视频《碧波孔雀》

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让你的音色变得跟百灵鸟一样 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 让你的音色变得跟百灵鸟一样

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声乐入门教学:哼鸣练习 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 声乐入门教学:哼鸣练习

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掌握科学的声乐训练方法(下) Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 掌握科学的声乐训练方法(下)

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掌握科学的声乐训练方法(上) Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 掌握科学的声乐训练方法(上)

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金铁霖声乐教学—戴玉强 练声 范唱 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 金铁霖声乐教学—戴玉强 练声 范唱

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专业声乐教学中最常用的母音练习 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 专业声乐教学中最常用的母音练习

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春歌-龚禧唱 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 春歌-龚禧唱

春有百花秋有月夏有凉风冬有雪、若无闲事挂心头、便是人间好时节。



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歌曲”一瞬间“演唱:龚禧 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 歌曲”一瞬间“演唱:龚禧

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人,要有一颗干净的心 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 人,要有一颗干净的心

人之初,性本善。本性善良就是我们说的初心,只有心灵纯净,才能看到最美的风景。

人之初,性本善。

本性善良就是我们说的初心,

只有心灵纯净,才能看到最美的风景。

对于我们来说,控制得了的,叫表情;控制不了的,叫心情;一个人高不高,不是看脸上的笑容,而是听心里的涌动。

很多时候,劝人的话都会说,轮到自己就看不破,身外之物都分明,心上之情就不清醒。

人,要有一颗干净的心

一个人的心,最不会说谎。独自伪装,独自坚强。也许不能流的泪,才是最疼的,也许不能说的话,才是最真的。

其实,每个人都活得不容易,满身疲惫,却有卸不下的压力,一肚子苦衷,也有不能说的时候。摔倒了不可怕,可怕的是爬不起,失去了不可怕,可怕的是总回忆。

风雨之中,打伞也要前行;失败之后,带泪也要经营;没地方喊累,因为这就是生活;没有人诉苦,因为这就是选择。

人,要有一颗干净的心

人总在一瞬间长大,

却付出了无数次伤痛的代价,

就在一秒钟放下,

却经历了那么多无所谓的挣扎。

跌跌撞撞失去了很多,也放下了很多。来来往往经历了无数,也明白了无数。沉默是一个人对感情,最有力的表白。对世间,最高贵的姿态。

真诚,是一个人的本性;善良,是一个人的天性;不管遇见任何人,真诚才能走进心里。无论碰到任何事,善良永远不过期。

美丽的外表也许会打动别人,但真诚的内心更能感动别人,强势的语气也许会让人口服,但善良的行动更会让人心服。

人,要有一颗干净的心

我们活在这珍贵的人间 ,

太阳强烈,水波温柔 ,

一切都很美好。

岁月可能会让我们经历很多,但请保持一颗干净的心,因为只有心灵没有负累,身体才不会感到有所负累。

人,要有一颗干净的心;无论相貌,无论着装;心的通透是最美的。不分贫富,不分高低,心的善良是最贵的。

眼睛纯净,才能看见美丽的风景;心灵干净,才能拥有纯粹的感情。

一个人的心,

就是一个人的世界,

一个人的一切。


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金铁霖民族声乐教学第5课 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 金铁霖民族声乐教学第5课

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金铁霖教授教唱法(四) Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 金铁霖教授教唱法(四)


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金铁霖教授教唱法(三) Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 金铁霖教授教唱法(三)


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淡淡的一生,真美(经典) Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 淡淡的一生,真美(经典)

人间有味是清欢”。淡是一种生活,是淳朴的,是真性情。

淡淡的一生,如一杯茶,三道过后,茶味淡了,只有一片片茶叶缓缓舒张开来,如春之绿,如果夏之欢。

人生一世,草木一秋,一切都是过眼云烟,转瞬就不见了。当你懂得了淡淡的生活,心就清净了,即便身处闹市,也有独坐小楼的悠闲。

人生多少事,看淡了,一笑而过。拿得起,还要放得下。

其实,你放不下的人,都已经走远了,终究不属于你,即便拼命挽留,也是徒劳。你放不下的事,后来想起来,都是“陈谷子,烂芝麻”,你越放不下,越累。

人活着,是为了幸福而来,不求大富大贵,但求问心无愧。遇见的爱情,好好珍惜,真心付出;当初的理想,总要拼搏一次,用尽全力。如果真的一切都无法得到,那是命中注定,放手吧,也无妨。

淡淡的一生,真美(经典)

当你真的把一切看淡的时候,你会感觉到,心间,“有清风自来”,徐徐的,温暖的,自由的。

那些烦恼的点滴,慢慢变成心间的一抹回忆,或者,可以找一个时光的角落,把回忆的美,变成一行文字,灼灼发光,感叹时间背后“物是人非”。

淡淡的,不要刻意做什么,想什么。心是自由的,如一副水墨画,浓妆淡抹总相宜,最经典的是“留白”。看似空无一物,实则都在内心深处珍藏,一切都是静默安然的。

淡淡的一生,真美(经典)

淡淡的,不与世争,不与人争,不抱怨生活的苦,不炫耀生活的美。一切的美,都是一种生活的感悟,如同伸手触摸到春天的风;一切的苦,都是一种沉淀,是生命成长的垫脚石,苦多了,人生的高度就更高了。

人生终究不会是十全十美,也没有人一帆风顺。得到的,也许要失去;失去的,都会以另一种方式回来。

淡淡的一生,真美(经典)

我们终究要经历一些苦,才懂得珍惜眼前的甜。当走错了路,就知道后来如何选择要走的路;当深爱的人离开了,才知道爱有太多的无奈,多少人的爱情,只能埋藏在心中;当失去了最亲的人,就明白了人生不过是生与死的循环,如此而已。

一切的复杂,其实是庸人自扰之。总有人,为了蝇头小利,撕破了脸面;为了爱情,抛弃了一切;为了权势,变成了“孤家寡人”。你那么拼命,过得那么苦,到底是得到了,还是失去了?

当你徐徐老矣,利尽人散,才悔不当初!

人这一辈子,看淡一切,你就赢了。哪怕失去了所有,也赢得了心情。

淡淡的一生,真美(经典)

淡淡的,忽而一阵清风来,淡泊名利,只是一抹微笑,就阐释了所有吃过的苦,受过的罪。

淡淡的,守住做人本色,如此,就好。

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来源: 美文鉴赏

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一个人的苦,只有自己最清楚 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 一个人的苦,只有自己最清楚

一个人的苦,只有自己最清楚,别人再怎么“感同身受”,也无法真正懂你。

只是,这世上,没有谁可以一生无忧无虑,也没有谁,可以不承受丝毫的苦与痛。

人生,就是这样,当你熬不下去的时候,却在转角处遇见了希望,

当你历经起起落落想要逃离时,一切又转向风平浪静,

那些无法言说的苦,最终,都铺就了通往幸福的路,只是,这一切,也只能自己慢慢去回味,去体会......

人生再苦再难,熬过去,也就不觉得苦了。

也许,每个人在别人眼中,都是一道靓丽的风景。而风景的背面,却是只有自己才能懂得的那份心酸和无助。

很多时候,都想就此罢手,实在是难以坚持了。譬如繁忙的工作,譬如无果的爱情,每天,都感觉自己被绑架了,像个跌入泥坑的困兽,出不来,走不掉,找不到前进的方向,也找不到“突围”的着力点。

日子在继续,只要坚持向着正确的方向,一天天熬过去,再大的苦难也就一点点被分解,到后来,回头看看走过的路,不管当初觉得多么不堪,最后都觉得不值一提,都已经烟消云散。

熬不下去的时候,想哭就哭吧,但要记得擦干眼泪后,继续上路。人的潜力往往超过了自己的预判,当你习惯了与苦难对抗,起初觉得是很大的苦,后来也不再有这样的感慨了。

一个人的苦,只有自己最清楚

苦不言,痛不语,自己的路自己走。

不是所有的苦,都能够对外人诉说。有些苦,只能自己默默打落牙齿往肚里吞;有些痛,即便伤筋动骨,也只能自己慢慢恢复,不能对外人说,一旦说破,非但得不到同情和帮助,还有可能引来祸患,因小失大。

落魄不堪的时候,往往是一生中最孤立无援的时候,而如果就此停滞不前,或许,一生就再也没有翻身的机会了。

此时,或许,把自己的底线放得很低很低,活下去,好好活下去,留得青山在不愁没柴烧。坚持走下去,总会到达一个又一个成功的彼岸。

一个人的苦,只有自己最清楚

苦难是人生最大的财富,你所吃过的苦都会成为生命中最为闪耀的宝石。

每个人都有着自己不同的人生轨迹,任何成功都不是一蹴而就。只要是在成长着,只要是在奋斗着,总会遇见这样那样的苦。

每一次与苦难相搏斗,都是一次历练,都是一次成长。虽然,会让你痛彻心扉,会让你苦不堪言,甚至产生绝望。但正是这些经历让你愈加坚强,也愈发懂得珍惜所拥有的,更加渴望创造更加美好的生活。

苦难是最好的老师,苦难也是最大的财富。熬过去的过程是无比艰辛的,但只要你足够坚持,一切,终将成就更好的你。

你的苦,不必逢人就说,不必写在脸上,更不必每天紧张兮兮。你只需要踏踏实实地做好每一步,不焦虑,不悲切,告诉自己,“熬吧”,一切都会“熬过去”的,阳光总在风雨后,一切终将美好。

作者:如风轻似云淡。

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来源: 中国青年网

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(实况视频)2020年通海星动艺术新春晚会 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 2020年通海星动艺术新春晚会(第一场)

2020年通海星动艺术新春晚会(第二场)


星动艺术培训中心简介
      “学舞蹈,从星动开始!”“在星动,舞蹈是一辈子的事情!”星动艺术培训中心,位于通海县体育场二号楼3楼,长期专注于成人及少儿的专业舞蹈教学,在业界有良好的教学环境设施和雄厚的师资力量,是舞蹈培训界的知名品牌。星动舞蹈是面向零基础学员提供专业舞蹈教学的教育培训机构,是专业舞蹈教育的推广者、舞蹈文化的传播者。星动舞蹈创办的初衷是让专业舞蹈教育大众化、规模化、正规化、标准化,让普通人也能方便地接受最正规的专业舞蹈教育,并从舞蹈的学习过程中受益——塑造形体、增强体质、锻造品质、提升气质——而这是任何其它运动都替代不了的。星动舞蹈承袭自专业院校的舞蹈教育模式,倡导了一种更科学、更规范的舞蹈学习方法,旨在把专业艺术院校最正规的舞蹈教学带给普通的、零基础的学员,让学员真正学有所成。
      师资力量 星动艺术培训中心更在乎老师的专业性和稳定性,星动艺术的舞蹈教师毕业于云南艺术学院、云南民族大学、云南师范大学、等著名专业院校,专业素质过硬,且均有所教科目的教师资格证。


鲁老师:13708770059
禹老师:13708693004
溥老师:13987723747
王老师:15808756024

星动艺术培训中心成立于2017年3月,是通海唯一 一家受邀参加玉溪市文体广局、玉溪日报社、聂耳文化广场、联合举办的六一儿童晚会的培训机构;2017年参加第四届星光校园全国青少年舞蹈大赛小学A组《小兵风采》《舞起幸福鼓》均荣获金奖、小学B组《向天歌》荣获金奖;2017年参加第八届华艺风采全国青少年才艺大赛,小学A组《童年的铃铛》荣获金奖、幼儿组《冰雪奇缘》荣获银奖;2018年参加第十届华艺风采大赛小学A组《唧唧鱼儿跃》获金奖《易燃易爆》获银奖;幼儿组《小小美人鱼》《亭亭山上松》获金奖;参加2018全国青少年舞蹈教学成果展评活动,2018年"东方巴黎"上海国际青少年艺术节荣获一等奖。

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金铁霖教授教唱法(二) Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 金铁霖教授教唱法(二)


视频来源:网络,仅供大家交流学习。


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金铁霖教授教唱(一) Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 金铁霖教授教唱(一)

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通海县兴蒙蒙古族乡形象宣传片 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海县兴蒙蒙古族乡形象宣传片



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发现美食”通海世外桃源“休闲的好地方 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 发现美食”通海世外桃源“休闲的好地方


拍摄:通海一方文化传媒中心 

解说:龚禧   

美食策划拍摄电话:15825130997



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通海龚杨菜园传统美食 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海龚杨菜园传统美食

拍摄:通海一方文化传媒中心 

解说:龚禧   

美食策划拍摄电话:15825130997


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通海美食—通海三义山里红烧烤 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海美食—通海三义山里红烧烤

拍摄:通海一方文化传媒中心

解说:龚禧 

美食策划拍摄电话:15825130997

入驻本栏目请阅读下面内容:

本栏目不属于公益项目,我们要缴网络费用,因此,进入该栏目的商家每年须付200元网络空间占用费。

注:拍摄制作费另收

咨询电话:15825130997

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通海登上CCTV,美食、蔬菜简直就是视觉盛宴 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海登上CCTV,美食、蔬菜简直就是视觉盛宴


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努力,只为遇见更好的自己 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 有些人有些事你可以期待,但决不能依赖,善于等待的人,总会等到自己想要的一切;

努力,只为遇见更好的自己


生活就是财米油盐,总有些事情不能妥协,过不去的坎要学会淡放,放不下的人学会慢慢淡忘;

努力,只为遇见更好的自己


过去的都是风景,留下的才是人生,人生最重要的一天,永远是今天;

努力,只为遇见更好的自己


过程就是风景,只有经历过才懂得,所有失去的,都会以另一种方式归来,你是谁,就会遇见谁:你若盛开,清风自来;

努力,只为遇见更好的自己


人一简单就快乐,一世故就变老,感恩所有遇见,让自己内心明媚温暖,你有你的力量,不要让外界的评价影响你最初的心;

努力,只为遇见更好的自己


世界上只有想不通的人,没有走不通的路,把时光用在美好的事物上,人也会变美,外表要温顺,内心要强大;

努力,只为遇见更好的自己



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金铁霖声乐教学 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 金铁霖声乐教学

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金铁霖声乐教学_演唱中或练习中要注意的 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 金铁霖声乐教学_演唱中或练习中要注意的

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声乐教学《进阶练习》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 声乐教学《进阶练习》

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声乐教学——喉咙的打开与放松 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 声乐教学——喉咙的打开与放松

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声乐自学入门 声乐入门教学视频全集 学唱歌 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 声乐自学入门 声乐入门教学视频全集 学唱歌

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声乐教学 打开喉咙 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 声乐教学 打开喉咙

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学好声乐最重要的基本功—“视唱练耳” Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 学好声乐最重要的基本功—“视唱练耳”

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人与人之间的相处,就这两个字!(精辟) Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 文/飞鱼

人与人之间的相处,就这两个字:真诚。

真诚是人生最贵的人品,藏着人生最朴素的修养,一个人不做作,不虚伪,不耍赖,不欺诈,不算计,坦坦荡荡,都宽容,懂尊重,与人为善,这就是真诚。

还记得这样一个故事:

有一个信仰不是敬虔的老先生,夜里梦见上帝次日要来拜访他,老先生从梦中惊醒,非常高兴,玉石用心地计划这要如何款待好上帝才行。

于是他费尽心思准备好了一切,用美味的食物和珍贵的礼物等待上帝的到来,知道天黑了,上帝都没有来,等着等着,老先生就睡着了,阻碍梦中听见上帝呼唤他,并且谢谢他的招待。

老先生纳闷地说:“上帝,我等了你一整天,你都没来,为何还有谢谢我呢?”

上帝说:“我今天已三次到你家,我就是喝你冰水的邮差,吃你没事的乞丐和收你礼物的孤儿。”

这下老先生全都明白了。

其实人人都是上帝,当然也包括我们自己,人人都是你生命中的贵人,我们也要努力地去成为别人生命中的贵人,不但要索取快乐,还要播种快乐。

因为人与人之间是需要阳光的,我们要用爱心去播下真诚和善良的种子,就一定会有所收成。

人和人之间,不管是朋友还是家人还是爱人还是同事,甚至是陌生人,我们都要付出真诚,真诚不需要多大的成本,有时候或许你的一个微笑,一次小小的帮助,就足矣温暖人的一辈子。

因为真诚,人和人才能相处得长久,而不是因为相互质疑,不信任,把关系搞破。

人生离不开朋友,生活离不开家人。对他们真诚,才能收获爱和温暖。

都说心不诚的人,不可交。心不善的人,不可来往。

人生交人要交心,所以更需要和真诚的人做朋友。

不会因为钱财而坑朋友,不会因为利益而把朋友出卖,不会因为前途而丢弃家人,真诚是我们每一个人都要具备的素质,才能得到别人的尊重和真心。

《麦田的守望者》里有这样一句话:

真正的朋友,无论男女,若是相知,必然相惜,若真相惜,只为真心,无关风月。

最近一个好朋友的妈妈出了车祸,朋友的钱都套在股市里了,他爸妈不是没有钱治疗,而是朋友想要尽自己的孝心去帮父母付医药费。

于是朋友知道我最近也需要用钱,没好意思向我开口借,便向另外一个哥们借了,但那个哥们我也知道他最近收入不怎么样,所以我就主动找了朋友,给他转了一万块。

但他说不要,我就说这钱不收,就不是把我当朋友了。

所以他说,那你给我转八千,八千就收。

于是我就转了八千给他,他拒收了那一万。

朋友说:“只要你以后需要用到钱,尽管找我,我怎么样都会给你弄到。”

听到这句话,也觉得非常感动。

或许是我先感动了他吧,所以他也感动了我。

我们是从小到大最好的朋友,从来不会因为钱的事情而丢掉一丝丝的友情。在日常生活中,我们经常一起出去玩,一起聚餐,或者是大家平摊,或者是谁有钱谁请客,从来不会太计较,因为花得高兴。

在人生中,我们一定要对朋友真诚一点,对家人关心一点,才能得到他们的信任,一辈子不管有没有钱,最重要的是保持自己的人品,再穷也不要坑蒙拐骗,也不要去算计别人,带上真诚去跟别人相处,将心比心。

彼此的坦诚相待,才能走进彼此的心里!

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通海县杨广镇小新村三圣宫 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海县杨广镇小新村三圣宫

拍摄:赵顺星

解说:龚禧

三圣宫位于云南通海县杨广镇小新村,距县城6公里。三圣宫始建于元末,据清乾隆《重修三圣宫碑》载:“洪武初旧有寺宇”。历经明清历代重建重修,现为清初和清末的建筑。寺中保存下一堂(六扇)木雕槅门,出自清末滇南木雕艺术家高应美之手,槅子门中的构图、布局、人物造型,刀法的巧运均达到了美轮美焕的境地,被省内外学者称之为“海内第一木雕”。

  三圣宫布局为三进式两院,由大殿、后东西两厢、中殿、前东西两厢、前殿(重檐)及前、中、后的六个躲间组成,外设围墙并呈船形,墙外双溪环绕而过。难怪木雕槅门中、高应美用竹叶凑成的一首诗写道:“水绕楼船起圣宫,双龙势发脉丰隆。春山拥翠千年秀,不赖丹青点染工。”诗中充分地赞颂了三圣宫的风光景致。

  1993年,三圣宫被省政府公布为“第四批文物保护单位”。

  地址:云南通海县杨广镇小新村

图片来源:网络



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为通海三义社区李增飞公益演出 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 为通海三义社区李增飞公益演出


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爱心义演为刀学凤筹款演出 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 爱心义演为刀学凤筹款演出

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为螺吉罗梓凌小朋友爱心演出 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 为螺吉罗梓凌小朋友爱心演出

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通海杨广镇大型公益爱心演出晚会 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海杨广镇大型公益爱心演出晚会


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(纪录片)英雄的儿女们过得好吗 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 (纪录片)英雄的儿女们过得好吗

拍摄:本次参加与人员

制作:通海一方文化传媒中心

解说:龚禧

咨询电话:15825130997



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(室内MV)“多年以后”演唱:通海杨广大歌手张强 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 (室内MV)“多年以后”演唱:通海杨广大歌手张强

每个人都有自己的精彩一面,用视频记录自己储存一份别人没有的东西,这才是每人都应该要做的有价值的,你想到了吗:?

拍摄:通海一方文化传媒中心

咨询电话:15825130997


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(室内MV)演唱:通海龚杨歌手高云春 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 (室内MV)演唱:通海龚杨四组歌手高云春

每个人都有自己的精彩一面,用视频记录自己储存一份别人没有的东西,这才是每人都应该要做的有价值的,你想到了吗:?

拍摄:通海一方文化传媒中心

咨询电话:15825130997


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(室内MV)“通海的好景色”演唱:通海歌手王琼 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 “通海的好景色”演唱:通海歌手王琼

每个人都有自己的精彩一面,用视频记录自己储存一份别人没有的东西,这才是每人都应该要做的有价值的,你想到了吗:?

拍摄:通海一方文化传媒中心

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(室内MV)歌曲“天意”演唱:通海歌手普文 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 (室内MV)歌曲“天意”演唱:通海歌手普文

每个人都有自己的精彩一面,用视频记录自己储存一份别人没有的东西,这才是每人都应该要做的有价值的,你想到了吗:?

拍摄:通海一方文化传媒中心

咨询电话:15825130997

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(室内MV视频)演唱:通海歌手黄树强 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 九百九十九朵玫瑰,演唱:通海歌手黄树强

每个人都有自己的精彩一面,用视频记录自己储存一份别人没有的东西,这才是每人都应该要做的有价值的,你想到了吗:?

拍摄:通海一方文化传媒中心

咨询电话:15825130997

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家庭永久纪念视频—微电影 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 家庭永久纪念视频—微电影

 为家里老人留下永久的纪念,是每个儿女应该做的。

拍摄:通海一方文化传媒中心

咨询电话:15825130997

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通海天湖银座第二届“欢乐花灯会”实况视频 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海天湖银座第二届“欢乐花灯会”实况视频

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通海最牛的专卖店 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海最牛的专卖店(生活家.巴洛克)

           生活家·巴洛克,是生活家四大品牌之一,以欧洲巴洛克文明为创意起点,融入生活家人智慧元素。产品以纯正手工制作、独有风格与精细做工为标志,生活家·巴洛克地板,中国仿古地板专利产品,融入更多设计因素,传达着对生命精致的无上追求,引领全球风格地板潮流。



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民族舞蹈群舞《万紫千红》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 民族舞蹈群舞《万紫千红》


注:本视频来源于网络,仅供大家学习交流。


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古典扇子舞《六月清荷》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 古典扇子舞《六月清荷》

注:本视频来源于网络,仅供大家学习交流。

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世界最健康的运动居然是唱歌与跳舞! Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800

首先说下唱歌的好处:

1.唱歌有助于提高免疫力。德国科学家发现,唱歌能使人血液成分发生好的变化,提高人体的免疫力,还能显著改善人的情绪。

2.唱一首歌等于跑100米,有助于减肥。唱歌能帮助燃烧体内脂肪,消耗体能,如同运动一样。另外,如果你有慢性便秘的烦恼,唱歌还可以减轻引致便秘的压力,刺激大厂的蠕动。

世界最健康的运动居然是唱歌与跳舞!

3.纵情高歌对学习和身体很有益处。唱歌可以调节人的心绪,促进心肺功能,提高思维效率,其作用好比催化剂,能极大地提高学习效率。

4.唱歌,是净化心灵、调节精神的妙方。实验证明,唱歌有助于消除精神上的烦恼和压力,对身心健康大有益处,尤其是对失眠症、犹郁症等有较佳的辅助疗效。日本科学家发现,经常唱歌的人,患烦躁、焦虑症的机会很少,原因就是唱歌可以发泄郁闷滞气,振奋精神,使人情绪舒畅。事实证明,高歌一曲或哼唱音乐,都是解除精神的一种很好的方式。

再来说下舞蹈:

世界最健康的运动居然是唱歌与跳舞!

舞蹈是一项有益于身心健康的运动,一定要多接触哦!

不要以为舞蹈是一件多么多么难的事,只要能掌握技巧,就可以随着旋律舞动起来,它不但能让你保持心中的愉悦,还有益身体健康,是适用于各年龄段人的绝佳选择!

优势一:科学研究表明,绝大多数血管及动脉类疾病都与人体自身产生的激素过多有关,舞蹈能消耗人体自身产生的激素,扼制此类疾病的产生。

优势二:跳舞能够促进全身的血液循环,缓解血管中血凝块的形成,对降低心肌血管类疾病有明显的预防与改善作用。

世界最健康的运动居然是唱歌与跳舞!

优势三:舞蹈贵在坚持,经常舞蹈的人全身血液循环速度通常会比不舞蹈的人快,这能有效的消除人体脏器因缺少新鲜血液及血液中的氧所带来的疲劳感,同时使人感到愉悦,效果对中老年人尤为显著。

优势四:甘油三脂和胆固醇是阻塞动脉的罪魁祸首,通常由血糖转化而成,舞蹈能够调整人身体的血糖含量,并转化为对身体有益的物质。

优势五:舞蹈能明显改善跳舞者的心肺功能,可以提升肺活量,同时让心脏更加强健。

世界最健康的运动居然是唱歌与跳舞!

优势六:舞蹈是一种动静相互结合的运动方式,能够平复心中的焦躁感、紧张感,对稳定情绪有着出人意料的效果。

优势七:舞蹈可以强化体内消化腺的功能,调整人体内平衡,促进营养的吸收与毒素的排出,这对便秘、糖尿病有着不可替代的预防作用。

优势八:经常舞蹈的人肌肉普遍强健有力,神采奕奕。那是因为舞蹈能够调整人身体肌肉与骨骼间的协调性和平衡性,加速人体内的新陈代谢,使整个人看起来都非常有精神。

优势九:心脑血管疾病的病人发病原因都在于内出血,经常跳舞的人能够增强血管的弹性,这对心脑血管疾病能起到决定性的辅助治疗作用。

优势十:经常跳舞的人思维通常都很活跃,那是因为跳舞能够消除大脑的疲劳,使大脑处于兴奋状态,长久以往,能显著改善人的记忆力与反应力。

世界最健康的运动居然是唱歌与跳舞!


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蒙古舞《天边》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  蒙古舞《天边》

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群舞《绽放》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 群舞《绽放》

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苗族舞蹈群舞《水姑娘》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  苗族舞蹈群舞《水姑娘》

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女子群舞《桔梗谣》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  女子群舞《桔梗谣》

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傣族独舞《雨竹林》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 傣族独舞《雨竹林》


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傣族舞蹈视频《碧波孔雀》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800  傣族舞蹈视频《碧波孔雀》


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维族舞蹈组合 《楼兰少女》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 维族舞蹈组合 《楼兰少女》

注:本视频来源于网络,仅介供大家学习交流。


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民族舞蹈《红雨伞》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 民族舞蹈《红雨伞》

注:本视频来源于网络,仅供大家学习交流。


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民族舞蹈 彩云之南 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 民族舞蹈 彩云之南

注:本视频来源于网络,仅介供大家学习交流。


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民族舞《欢乐的跳吧》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 民族舞《欢乐的跳吧》

注:本视频来源于网络,仅介供大家学习交流。

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古典舞群舞《落花》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 古典舞群舞《落花》

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古典舞《采薇》舞蹈视频 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 古典舞《采薇》舞蹈视频 

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特色伞舞《美人吟》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 特色伞舞《美人吟》

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少数民族舞蹈《欢乐颂》 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 少数民族舞蹈《欢乐颂》

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老照片:1978年的生活,一个时代的记忆! Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 对于年长的一辈来讲,1978年无论从哪个方面来说都是令人怀念的。在这个充满激情的年代里,也包含着无数个体情感的记忆。

70年代末中学生在化学课上做实验。

吃早点

一对父子蹲在地上吃包子,父亲拿着一碗水,地板上放着几个用纸垫着的包子。

小姑娘的头花亮了。

小娃娃们在泥泞的乡村小道上一路高歌。

五星帽,军绿衣服,军挎……这是那个时代“小潮男”的标配。

那时候已经可以私人做生意了,图中登三轮的师傅现在大概已经是老富翁了吧。

一位母亲抱着熟睡的孩子坐在石阶上休息。

天真无邪的孩子们。

一家三口的合影。

市井生活。

江南的女工们正在挑选蚕茧。

渔民,他们仍然老老实实地打渔,改革开放的春风吹到他们这里了吗?

排队买早点。可以肯定一点的是,那时候绝对没有地沟油。

农贸市场买水果,改革开放初期农贸市场还是国营的。

一位母亲在给孩子洗头。

绿军装、蓝工装和花衣裳是那个年代最常见的服饰。

改革开放初期,生产队经营的砖厂,墙上写着大干改革开放的鼓励标语。

听年轻女教师试讲。

天安门广场长安大街。

那时候中国人的主要交通工具是自行车,而且在农村拥有一辆自行车是件值得别人羡慕的事儿。

公园里的人们。

家里的装饰浓缩的是一个时代的情感。

一个农家想拥有一台这样的黑白电视机,难以企及。

晨练的老人们,那时候不跳广场舞,都是打太极,练剑之类。

小学课堂上。

一些农民自己把种的菜挑到城里去卖,改革开放了,允许私人做买卖了。

人们的表情中都流露着一种朴实的宁静。

工艺品厂女工。

那时候相机可是奢侈品。

生活的样子应该就是这样,有欢声笑语,有烟火的气息。

查了很多资料,也没搞清楚图上的男人在做什么?

一缸茶,一袋烟,普通百姓的生活,快乐其实很简单。

操作机器的女工

看报纸。

那时候的马拉车,仍然是很多西部农村地区的主要运输工具之一。

正在聊天的人们,桌上的是药酒么?

在江南水乡的淘米洗菜。

注意到红色格子衫姑娘的大麻花辫了么?

下班回家。

六一儿童节,表演节目的孩子们。

那个年代,人民生活水平比较低,但其特有的精神,也许仍是现今值得我们继承和保存的东西

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通海罗吉二组开心文艺队 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 秀我风采(通海螺髻村开心文艺队)

"好运来"通海罗吉二组开心文艺队

好运来2版本"通海罗吉二组开心文艺队

"金凤凰"通海罗吉二组开心文艺队

"众手浇开幸福花"通海罗吉二组开心文艺队

"亲亲茉莉花"通海罗吉二组开心文艺队

"好运来2版本"通海罗吉二组开心文艺队


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经常吃鱼,对身体有这5个好处,不知道的人都要吃亏了 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 经常吃鱼对人体的好处非常多,具有多种养生保健的功效,经常吃鱼可以降低患心脏病的风险,并且可以降低人体内胆固醇的含量,尤其是女性在怀孕期间可以多吃鱼,能够提供给胎儿发育需要的营养,而且经常吃鱼可以促进神经系统的生长发育,能够避免大脑过早的衰老,经常吃鱼,对身体有这5个好处。

经常吃鱼,对身体有这5个好处,不知道的人都要吃亏了

1、科学实验研究表明,经常吃鱼的人患心脏病的风险的比较低。这是因为鱼类当中富含有一种物质叫做脂肪酸,脂肪酸对于人的心脏有一定的帮助,能够让心脏跳动更加稳定。所以经常吃鱼的人患有心脏病和冠心病的几率都比较低。

2、经常吃鱼有助于胆固醇含量的降低。鱼类脂肪含量相对较低,并且鱼类当中的脂肪,一般都是不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸很容易被人体消化和吸收,并且这种不饱和脂肪酸能够帮助人体降低血液当中胆固醇的含量。所以经常吃鱼的话能够起到降低胆固醇的作用。

3、女性在怀孕期间也可以多吃鱼,因为孕妇吃鱼能够为肚子里面的宝宝提供充足的营养。经常吃鱼的话可以让大脑变得更加聪明,能够为人体的脑部发育提供充足的营养。这是因为鱼当中有一种物质叫做DHA,这种物质对于人体脑部发育和智力发育有着很大的帮助,还能够帮助人体的神经系统更好的成长发育。

4、鱼肉可以促进人体生长发育。鱼类当中含有丰富的蛋白质,一些处于成长阶段的少年儿童可以多吃一点鱼,这样有利于身体发育,能够为身体提供丰富的蛋白质,会让处于长身体阶段的少年儿童长得更高,身体变得更加的强壮。

5、维生素A对于人的眼睛能够带来很大的好处,可以预防干眼症和夜盲症,让眼睛得到更好的保护。经常吃鱼还能够对视力有一定的帮助,因为一些油脂较为丰富的鱼类,维生素A的含量十分丰富。

经常吃鱼,对身体有这5个好处,经常吃鱼对人体的好处非常多,其中含有人体需要的多种微量元素,而且具有延缓衰老的作用,能够促进大脑的生长发育,同时也可以起到保护心血管的作用,能够预防干眼症和夜盲症,能够起到保护眼睛的作用,而且鱼肉中含有丰富的维生素a。

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全国旅游时间表,太实用了 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 当今,旅游已经成为我们生活中必不可少的一件事,但是喜欢旅游的朋友一定有这样的烦恼:到底什么时候去哪个地方,是最合适的呢?

所以今天要给大家推荐一份全国旅游时间表,记得收藏在手机里,想旅游时看一看就行!

中国最美六大草原

1呼伦贝尔东部草原(内蒙古)

最佳季节:5月--9月中旬,

冰雪季节:11月--次年2月中旬

2伊犁草原(新疆)

最佳季节:7月--9月

3锡林郭勒草原(内蒙古)

最佳季节:7月--8月

4川西高寒草原(四川)

最佳季节:夏季

5那曲高寒草原(西藏)

最佳季节:5月--9月

6祁连山草原(青海、甘肃)

最佳季节:6月--7月

全国旅游时间表,太实用了


中国最美的五大湖

1青海湖(青海)

最佳季节:四季皆宜

2额纳斯湖(新疆)

最佳季节:7月--9月中旬

3纳木错湖(西藏)

最佳季节:7月--9月

4天池(吉林)

最佳季节:7月--9月,其他季节极有可能处于茫茫白雪之中

5西湖(杭州)

最佳季节:四季风景各具特色,四季皆宜

全国旅游时间表,太实用了

中国最美十大名山

1南迦巴瓦(西藏)

最佳季节:2月--4月,10月--11月

2贡嘎(四川)

最佳季节:10月下旬后下雪,可观雪景,3月解冻

3珠穆朗玛(西藏)

最佳季节:4月下旬--6月上旬,九月中旬--10月上旬

4梅里(云南)

最佳观赏雪山季节:1月--5月

5黄山(安徽)

旺季:3月16--11月16,淡季:11月16--3月15

全国旅游时间表,太实用了


6稻城三神山(四川)

最佳季节:4月--6月,7月--11月为雨季

7乔戈里(新疆)

登山季节:7月--9月

8冈仁波齐(西藏)

最佳季节:5月--7月上旬,8月中旬--10月

9泰山(山东)

最佳季节:四季皆宜

10峨眉山(四川)

最佳季节:春秋皆宜


全国旅游时间表,太实用了

中国最美六大乡村

1丹巴藏寨(四川)

最佳季节:5月--11月

2哈尼村落(云南)

最佳季节:秋季,11月--4月间梯田储水,拍摄效果更佳

3图瓦村(新疆)

最佳季节:四季皆宜

4黎平肇兴侗寨(贵州)

最佳季节:四季皆宜

5婺源(江西)

最佳季节:3月--4月,8月--9月

6丽江大研镇(云南)

最佳季节:四季皆宜

全国旅游时间表,太实用了

中国最美十大森林

1天山雪岭云杉林(新疆)

最佳季节:春秋两季

2长白山红松阔叶混交林(吉林)

最佳季节:春可踏青,夏可观景,秋可观叶,冬可玩雪

3尖峰岭热带雨林(海南)

最佳季节:11月--次年4月

4白马雪山高山杜鹃林(云南)

最佳季节:5月--6月

5波密岗乡灵芝云杉林(西藏)

最佳季节:3月--4月桃花盛开


全国旅游时间表,太实用了

6西双版纳热带雨林(云南)

最佳季节:11月--次年4月

7轮台胡杨林(新疆)

最佳季节:10月中旬

8荔波客斯特森林(贵州)

最佳季节:四季皆宜

9大兴安岭北部兴安落叶松林(黑龙江、内蒙古)

最佳季节:春秋皆宜

10署南竹海(四川)

最佳季节:四季皆宜

全国旅游时间表,太实用了

中国最美五大沙漠

1巴丹吉林沙漠腹地(内蒙古)

最佳季节:9月下旬--10月下旬


2塔克拉玛干沙漠腹地(新疆)

最佳季节:10月下旬--11月中旬

3古尔班通古特沙漠腹地(新疆)

最佳季节:9月--12月

4鸣沙山,月牙泉(甘肃)

最佳季节:5月--9月

5沙坡头(宁夏)

最佳季节:春秋两季

全国旅游时间表,太实用了

中国最美十大峡谷

1雅鲁藏布大峡谷(西藏)

最佳季节:8月--10月

2金沙江虎跳峡(云南)

最佳季节:春夏两季

3长江三峡(重庆、湖北)

最佳季节:四季皆宜

4怒江大峡谷(云南、西藏)

最佳季节:10月--次年4月

5澜沧江梅里大峡谷(云南)

最佳季节:1月--5月


全国旅游时间表,太实用了


6太鲁阁大峡谷(台湾)

最佳季节:四季皆宜

7黄河晋峡大峡谷(内蒙古、山西、陕西)

最佳季节:1月--4月,9月--11月

8大渡河金口大峡谷(四川)

最佳季节:秋季

9太行山大峡谷(北京、河北、河南、山西)

最佳季节:春秋两季,百花齐放

10天山库车大峡谷(新疆)

最佳季节:四季皆宜

全国旅游时间表,太实用了

中国最美五大峰林

1桂林阳朔(广西)

最佳季节:4月、10月,8月桂花开放前后

2武陵源(湖南)

最佳季节:春秋两季

3万峰林(贵州)

最佳季节:7月--8月

4三清山(江西)

最佳季节:秋季

5罗平峰林(云南)

最佳季节:2月下旬--3月上旬油菜花开

全国旅游时间表,太实用了

中国最美的六大瀑布

1藏布巴东瀑布(西藏)

最佳季节:秋季

2德天瀑布(广西)

最佳季节:6月--7月

3黄河壶口瀑布(晋陕交界)

最佳季节:5月,9月

4罗平九龙瀑布(云南)

最佳季节:2月上旬--3月上旬

5诺日朗瀑布(四川)

最佳季节:7月--8月

6贵州黄果树瀑布(贵州)

最佳季节:7月--8月

全国旅游时间表,太实用了

真的太实用了,一份很方便的旅游时间表,喜欢旅游的朋友一定很需要!除了自己收藏一份,别忘了送给身边一起旅游的朋友哦~


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沙棘果泡水喝的功效 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 文章导读

沙棘果泡水的功效主要有以下几种:1.对于免疫系统具有一定的作用,沙棘中含有大量的维生素,类胡萝卜素,具有很强的氧化作用,对于人体的免疫细胞有一定程度的调节作用。2.增强人体的抗病能力,清除人体的自由基,提高免疫力,还可以调节甲状腺激素的分泌。3.对于糖尿病有一定程度的治疗作用。4.预防心脑血管疾病。

番茄是一种树的果子,可能大伙儿不太掌握,但沙棘汁,想来大伙儿一定喝过。沙棘汁就是说由番茄打汁出去的。沙棘汁不但能够作为饮品服用,还能够让番茄的果子制成药物,能够具有非常好的实际效果,协助人体得到好的功效。沙棘果泡水喝的作用都有哪些呢?

沙棘果泡水喝的作用


一、天然的沙棘果的作用与功效

1、维护胃粘膜

天然的沙棘果不仅能为身体补充维他命和含糖量及其多种多样矿物,还能维护人类的胃粘膜,它带有的葡萄糖甙和谷甾醇这种物质不仅能维护胃粘膜,降低刺激物质对他们的损害,还能修补损伤的胃黏膜体细胞,她们既能阻拦胃病,胃溃疡产生,也可以让胃炎胃溃疡的病况尽早缓解。

2、除菌抗病毒治疗

除菌抗病毒治疗也是天然的番茄国的一大作用,由于天然的沙棘果中带有很多的生物碱和丰富多彩维C这种物质全是纯天然的消炎除菌成份,并且对多种多样病毒感染常有显著抑制效果,大家服用它之后能尽早把这种营养成分消化吸收和运用,并且能阻拦病毒和细菌在人体内滋长繁育也让人体内的发炎尽早消散。

沙棘果泡水喝的作用


3、防止癌症

大家多吃一些沙棘果,还能提高人体的防癌工作能力,阻拦癌症产生,它带有的维C和含糖量及其营养元素硒能阻拦组织细胞基因变异,避免细胞癌变,而沙棘果中带有的别的特异性成份还能阻拦人体内致癌物亚硝酸胺转化成,这也是大家服用沙棘果能防止癌症的关键原因。

沙棘果泡水喝的作用


4、防止动脉硬化

平常坚持不懈它用天然的沙棘果,能防止动脉硬化产生,称沙棘果中带有的营养元素能清洁血液,清除血液中的胆固醇和甘油三酯,并且能减少血液黏稠度提升血小板特异性另外,它还能提升人类血管壁的渗透性提高血管的延展性与延展性,这类状况下身体主动脉便会保持健康情况,人体出現动脉硬化的概率也会显著降低。

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天天吃蚝油,你知道“蚝油”是什么做的吗? Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 天天吃蚝油,你知道“蚝油”是什么做的吗?

蚝油是我们厨房的调味品,平时我们会在菜肴里放上几滴用来提鲜,它的提鲜效果非常不错。大家每天食用蚝油,那么大家知道蚝油是用什么做成的吗?

天天吃蚝油,你知道“蚝油”是什么做的吗?

其实,蚝油是广州厨师李锦裳意外发明出来的一种调料品。有一天,李锦裳在煮生蚝的时候,由于工作繁忙忘记锅里煮的生蚝了。等他发现的时候,一锅新鲜的生蚝已经变成了一锅深褐色的浓稠液体,不仅没有糊味,而且散发出浓郁的香味。

天天吃蚝油,你知道“蚝油”是什么做的吗?


此时,厨师李锦裳尝了一下味道发现鲜美无比。也正因为这一次的意外才出现了蚝油。大家看到这里就会以为蚝油都是生蚝制作的,肯定营养且美味,其实并不是,因为这种方法无法大规模使用,因为其成本与生产都比较艰难,完全满足不了供应的需求。

所以其实大家现在购买的蚝油,基本都是各种增味剂调配制作而成的,可能吃起来有种生蚝的味道,但是实际上与生蚝却并没有太大的联系。

天天吃蚝油,你知道“蚝油”是什么做的吗?


甚至于有着少数的蚝油,都是直接使用蘑菇汁替代的,因此我们在选购蚝油的时候,一定要学会辨别蚝油的好坏。我们可以拿起蚝油瓶子轻轻的晃动一下,然后对瓶壁处进行观察,如果出现了红色,那么质量就还算不错。

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老照片:看看一百多年前的苏州城是什么样,有些地方再也看不到了 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800

一百年前的苏州枫桥

1900年左右的虎丘二山门

报恩寺塔,俗称北寺塔,始建南朝梁时

开元寺无梁殿是江苏省现存五座无梁殿中建造最迟、制作最精的一座

齐门水城门,在齐门西侧,通内外城河。1978年因建水闸,水城门被拆除。

清末苏州城隍庙旁剃头摊

清末苏州横塘

清末苏州饮马桥

苏州城远景。江南水乡的苏州黑瓦白壁,整齐整洁

苏州古城全貌鸟瞰。

图为苏州灵岩山寺。灵岩山寺地处江苏省苏州市太湖之滨,木渎古镇西北,位于有着“秀绝冠江南”之称的海拔二百二十公尺(高三百六十丈)的灵岩山麓上

支硎古刹。支硎山位于苏州市西郊,以东晋高士支遁(号支硎)得名,又名观音山。

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互联网时代,我们如何提升自己的赚钱能力 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 说到这个钱,我觉得大家活着,应该活出个人样来,衣食住行、吃喝拉撒各种各样的开销都离不开钱,但我们要比身边的朋友过得好一些,那我们就要提升自己的赚钱能力。

互联网时代,我们如何提升自己的赚钱能力

那么对于赚钱的能力呢?
我认为有两种能力:

第一种就是能看见的能力,叫做硬实力。就是你掌握了一些技能、掌握了一些能力,能够立竿见影的,能看到效果,也能看到钱。比如说,你在某一个领,在某一个专业有技能,像录制视频的技能、直播的技能、做PPT的技能、写文章的技能、你会会计的知识、心理咨询知识、法律的知识、儿童教育知识等,这就是你要掌握、能够去运用它,能够能拿这个知识或者技能,能把它转化成钱的,这个叫做硬实力。

互联网时代,我们如何提升自己的赚钱能力

第二种就是这个软实力,软实力是看不到摸不着的。

软实力是一种感觉,这种能力更重要,对于赚钱,提升我们的综合能力,有着长远的影响,往往也被我们所忽视,这就是很多人创业失败的原因。所谓的软实力,就需要大家长期的积累、长期的提升,比如思想上的提升、商业格局的提升、商业模式的提升和自己坚持能力的提升,执行力的提升,万事万物都有这么一个规律。软实力可以帮你找到一件事中的各种赚钱规律或者可发展的规律、模式的规律

互联网时代,我们如何提升自己的赚钱能力


所以说,硬实力和软实力,要完美地去结合,我们才能走得更远。你的钱才能够越来越多,要提高自己的赚钱能力,当下要做的就是,一边去学习,提升自己的硬实力,锻炼某项技能、锻炼某个领域的知识量;另一方面,就是长期的积累软实力,用思维模式来开拓我们的思维与认知,提升我们的格局和眼界。

现在很多的人搞这个互联网创业,包括我们很多职场人,居家人都在搞互联网创业,它有一个特性,就是进入门槛非常低,几乎没有什么门槛,什么样的人都可以干,但是要把它干好,要把它做好,说起来容易,做起来难。

互联网时代,我们如何提升自己的赚钱能力

在互联网上赚到钱的大有人在,有月入十万、百万的大V。起点非常的低,比如你没有学历、没有人脉、启动资金少、甚至什么都没有,但只要认字、识字就可以,不管你在哪个行业,一辈子都要学习。学习力和执行力,学习力是基础,不管是任何时代发展到什么样的阶段,唯有不断的学习才能跟上我们这个社会,不被社会所淘汰。当然对于赚钱不能停留在理论,只说不干假把式,是骡子是马拉出来遛一遛。把你学到东西用到自己的身上,这才是真才实学。

互联网时代,我们如何提升自己的赚钱能力

所谓的执行力,是最重要的,再好的老师教你,再好的理论知识,再好的视频教你,你看再多的东西都要赋予实践,才能发挥出它应有的价值,然后把它转化为生产力,转化为人民币。

很多时候,我们总是抱怨没遇到好的机会,没遇到好的项目,实际上,看了很多东西,你看不上的项目,都是赚钱的项目,项目永远都不缺的,只是你没有去寻找和发现而已。如果你没有什么基础,又不愿意去执行,那么你想在网上赚到钱,是很困难的,所以执行力强,你就可以吃肉喝汤,执行力差,你就跟着别人走就行,或者吃别人剩下的,什么都赚不到

互联网时代,我们如何提升自己的赚钱能力

总而言之,我们就要去提升自己的赚钱能力,离不开学习和积累,要有终身学习的这个信念,提高自己的综合实力。不要认为学习很累,其实学习的苦是人生当中最轻的苦劳。学习起来后,大家一定要去行动起来,如果不去执行,抱怨这、抱怨那都没有用。互联网创业对谁都是平等的,只要你愿意去做。改变从现在开始,去学习一门技能,或一项领域知识,不断的提升自己的软实力和硬实力,不要再拖拖拉拉的。

互联网时代,我们如何提升自己的赚钱能力

这次疫情大家都憋在家里,收入来源都降低,还需要还车贷、房贷。一下子压力就更大了,在互联网上去做一个自媒体副业还是没有问题的。为了更好进步,从网上获取了一些自媒体创业方面的资料,如果你需要的话,也可以通过文章评论留言或者私信更交流,我将很高兴与免费分享给。

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酸菜鱼最正宗的做法 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 好久没做了,还是原来的配方,熟悉的味道!

酸菜鱼最正宗的做法

首先选择一条2斤左右的鲩鱼,去内脏鱼鳃切片备用。

酸菜鱼最正宗的做法

准备好的鱼片加调味包,生姜,料酒先码好味。

酸菜鱼最正宗的做法

准备好的配料,好人家酸菜鱼一包,干辣椒段,花椒,葱姜。

酸菜鱼最正宗的做法

先把酸菜包里的水倒出,热锅热油倒入炒香,捞出备用,在下少许油放生姜和花椒,调味包炒香加适量水煮沸,放入鱼片再将炒好的酸菜盖在鱼面上继续煮沸便起锅。

酸菜鱼最正宗的做法

加香葱段!

酸菜鱼最正宗的做法

准备好的辣椒段烧热油浇一下,盖在煮好的酸菜鱼上面,一道香喷喷的酸菜鱼就做好了!

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手机的拍照,背景虚化 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 现在手机的拍照越来越专业,从单摄像头到多摄像头一路走来使拍照愈发专业,有AI算法的加持使手机拍照更加的智能,今天我用老旗舰mate10发几张照片,都是没有经过后期加工的,随手一拍的那种,来诠释背景虚化的效果,在人像模式,微距,大光圈的情况下的效果。

手机的拍照,背景虚化


手机的拍照,背景虚化


手机的拍照,背景虚化


手机的拍照,背景虚化


手机的拍照,背景虚化


手机的拍照,背景虚化


手机的拍照,背景虚化

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你遇见谁,一切都是天意 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 人生在世,

没有无缘无故的遇见,

也没有无缘无故的缘分。

今生你我相逢。

也许注定是一场。

无法言破的命运和契机。

你遇见谁,一切都是天意

如同花开花落,

没人欣赏也要绽放,

有人浇灌也要枯黄。

如同心有灵犀的感应,

早已达成了,

一种心照不宣的共识,

一种心领神会的默契。

你遇见谁,一切都是天意

所以我相信,

我遇见的每一个人,

都是一本教科书。

我遇见的每一件事,

都督促着我的成长。

我走过的每一个地方,

那都是我该去的远方。

你遇见谁,一切都是天意

如同足下,

踏着青石板的路,

任你再坚硬再冰凉,

我依然如故的前往。

依然无怨无悔的,

用生命的足迹来丈量,

去往我要去的地方。

你遇见谁,一切都是天意

人生,

是一次长途跋涉,

有关世态的炎凉,

有关人情的冷暖。

你遇见谁,一切都是天意

所有的遇见都在路上,

所有的风景都不过是,

你路过我,我路过你。

而这世上总有一个人,

是你一经遇见就再不能割舍的。

你遇见谁,一切都是天意

遇见之前,

你所经历的一切都是为了等待;

遇见之后,

你所要经历的一切都是为了相守。

你遇见谁,一切都是天意

所有的遇见,

都是一场命中注定……

世界那么大,让我遇见你!

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通海一方文化传媒中心 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 航拍“通海风光”通海一方文化传媒中心

作品之一

通海一方文化传媒中心是通海唯一一家文化传媒机构,拥有先进的科技设备,开展:企业文化服务、舞蹈外景拍摄、歌手MV拍摄、各种文化用品出售、喜庆婚庆策划、商业促销演出、舞台音响、灯光出租业务。

地址:通海县高家巷8号

电话:15825130997

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4.3寸高清看戏机 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 4.3寸高清看戏机(支持多和格式视频)

260元/台






















■关于产品

 

1)产品均为实物拍摄;规格、材质等细节,我们已在详细描述中说明。如有疑问,请联系客服;
2)实物拍摄,受阳光、天气以及显示器差异等原因,图片可能与实物有些许色差。不能接受任何色差的买家,请慎重购买;

 

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金士顿U盘16g Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 金士顿U盘16g

价格:60元/个



 


 








老店100G3_09.jpg
老店100G3_10.jpg
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购买请按下面二维码识别联系我们

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便携式蓝牙音箱 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 产品型号:便携式蓝牙音箱

产品规格:长122mm 宽:47mm高:52mm

主体颜色:黑、白、红、蓝、绿

标配:蓝牙音箱1个,充电线1条,

主体材质:塑料

蓝牙版本:RDA3.0

蓝牙距离:10M

电池容量:300MA/H

输出功率:3W

喇叭尺寸:40MM

电源输入:DC5V

支持模式:TF、USB、FM、蓝牙

价格:99元;/台
















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淡定,是一味心药 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 淡定,是一味心药


一群蚂蚁在大雨即将来临的时候,敏感地嗅到了危险,他们成群结队,开始了有条不紊的搬家行动,没有忙乱,没有不安,没有躁动,只有紧张而忙碌的工作,把家搬到另外一个安全的地方。


淡定,是一味心药


一场大风把屋前树上的鹊巢吹落到地上,那些用嘴一根根衔来的草棍,瞬间四散落地。我以为,这些鸟鹊会迁徙,会搬家,或者心生火焰,自暴自弃。谁知没几天,屋前的树上又挂起了一个新的鹊巢。


母亲在院子里种了几棵桃树,当桃花谢了,青桃像指甲般大小的时候,几个调皮的孩子趁母亲忙碌的空当,把青桃揪落一地,连叶子也没有放过。我以为母亲会发火,去找家长,那些青桃毕竟倾注过她的心血,施肥,撒药。谁知母亲淡淡地笑了,只说了句,这些顽皮的孩子。


淡定,是一味心药


这样的场景,人生之中,会遇到很多,温暖,感动。那些淡定的处世方式,充满了人生的智慧。


当然,我们每个人也会遇到另外一些不同的际遇。


比如辛辛苦苦,努力工作,费了很大的劲才搞定的一个客户,不承想,半道上被另外一个同事“劫”去了,而上司却指责你,批评你。


比如多年的朋友,却因为一件小事产生了误会,朋友痛心疾首,讽刺你,挖苦你,甚至不理你。


比如你凭良心出发,做了一件好事,却被人误以为你沽名钓誉,另有企图。


比如同学聚会,当年不如你的同学当了“大官”,当年不如你的同学当了教授,当年不如你的同学发了大财,当年不如你的同学都比你有出息。


比如早晨开车出门,心情很好,却被另外一辆走反道的车亲密接触了……


这种时候,你会淡然地一笑了之,还是怒发冲冠?心中燃起小火苗?


其实怒发冲冠,只能使小事变大,大事变得心中装不下,非但于事无补,还会把事情推向另一个极端,于人于己无半点益处。


这种时候,淡定是一味良药,因为淡定能够熄灭内心汹汹的火焰。君不见淡定的“淡”字,左边是水,右边是火,水浇在火上,水止火灭。遇到天大的事,只要心里揣着淡定这味药,就不会捅出娄子。


淡定,是一味心药


杜甫有诗:水流心不静,云在意俱迟。滚滚红尘之中,人不能把欲望、追逐放在第一位,要给心灵留一方空间。


菊花是淡定的,经霜而不气馁,傲然枝头。兰花是淡定的,深山幽谷,静吐暗香。荷花是淡定的,淤泥之中,亭亭玉立。梅花是淡定的,冰雪之中,芬芳吐蕊。淡定是一种品格,淡定是一种境界,淡定是一种优雅,淡定更是一种智慧。


淡定这个词,是最近这两年使用频率很高的一个词,成了大度、不计较的代名词。


淡定这个词,看似消极、退让,实则是给生命一些空间。人生就是一次长跑,输赢得失都是暂时的,从容淡定,张弛有度,才是人生的大智慧。


淡定是一味心药,失去从容,方寸大乱时,不妨用用淡定这味药。

. End.

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又是一年好风景 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 冬去春来,又是一年好风景。春天来了,愿君惜取最美的春光,莫辜负,莫迟疑。千里之行,始于足下。努力须趁早,且行且珍重。

《又是一年好风景》


悠悠岁月,似水流年,每一个春天都是新生。一路行来,前方有谜一样的好风景,等待我们去领略。人生的动人处,是生命匆匆而逝的不可逆性。过去的,便真的过去了,再也回不了头。无论年轻还是老去,每个年龄都有其不可复制的魅力与美。

拥有坦荡的胸怀,修养乐观的气度,品节的坚贞持守对于一个人来说弥足珍贵。内心平静安和,用“赏心”的人生态度,修高洁悠远的旨趣。即便处江湖之远,也寻求一种情怀,享一种安宁素简的日子。

《又是一年好风景》


《箴言》写:“寄希望于自然。”一程好的风景,需要有人懂得用心呵护,心存热爱,且行且赏,去发现它内在的美。返归自然,人与自然亲近相守,可让人生达到质朴清静的纯美境地。

自古而今,那些寄情山林的文人雅士,皆是懂得与自然和谐相处的人,可从山水之间获得精神的慰藉。人品超尘绝俗,珍重不俗的体验,达到“天人合一”的自足追求。若是不能做到与自然为善,各自相安,随意践踏与破坏,必然会遭到天道轮回的因果报应。

《又是一年好风景》


当人们的生存环境失去应有的平衡,常常会面临各种各样的生存考验,感受到自然的残酷无情。古龙说过,“有人的地方,就是江湖。”人间多险阻,人在江湖,身不由己,世事沧桑,人生的遭际有时无法预测。

只要让这个世界充满爱,人与人之间传递着温暖与温情,如一场普降的甘霖,便可以消弭一切自然的灾祸。横亘时空,爱,始终是化解灾难的力量,是人类文明固守的永恒,是人生最富足的拥有。

《又是一年好风景》


读书,可以修身。当安静下来,读喜欢的书,是一种趣味。读先哲的书,是一种提高。静以修身,俭以养德,方是君子之行。修身是第一位的,惟有修身,方能安自己的小家。

勤俭持家,德行芳馨,才可谈治国平天下。儿女健康是孝,生命都是父母给的,一定要懂得好好珍惜,方可报答父母生养之恩。父母平安是福,惟有父母安好,才是此生祈愿的吉祥圆满。千家万户和美幸福,方是人间祥和的盛景。

《又是一年好风景》


苏东坡写,“人生无离别,谁知恩爱重?”无论到了何时,始终做一个热爱生活,尊崇自然的人,好好生活,慢慢修行。护佑亲情,简单相爱。感恩拥有生命,感谢风景过遍,年年恩爱长随,岁岁喜乐长安。

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通海巴国渔夫美食 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海巴国渔夫美食,承接各种包席,火锅美食、各种特色菜,民间文艺队会员包席凭会员证可享受优惠。

地址:通海县秀山街道福泉路2号(桑园)

电话:13908893893(李经理)

凡在本餐厅订餐3桌以上的,可抵扣一张100元消费卡。



入驻本栏目请阅读下面内容:

本栏目不属于公益项目,我们要缴网络费用,因此,进入该栏目的商家每年须付200元网络空间占用费。

注:拍摄制作费另收

咨询电话:15825130997


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秀山街道东苑社区晚会2019年晚会 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 秀山街道东苑社区晚会2019年晚会


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航拍“旗袍秀”通海一方文化传媒中心 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 航拍“旗袍秀”通海一方文化传媒中心


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通海济民口腔 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海济民口腔,技术力量雄厚,民间文艺共享会员可以凭会员证优惠保养牙齿。

地址:通海县东大街中段上排

电话:15096786949

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注:拍摄制作费另收

咨询电话:15825130997

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通海县民间文艺协会 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海县民间文艺协会成立2008年,是通海综合实力最强的一家社会团体,欢迎合作。

地址:通海县高家巷8号

电话:15825130997

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云南九洲国际旅行社通海分社 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 云南九洲国际旅行社有限公司于1993年成立,2003年9月改制,公司以强大的旅游网络和自己的旅游车队为依托,与全国各地旅游机构兄弟旅行社、宾馆、旅游景区等单位建立了长期良好的合作关系。公司专业从事云南省内旅游地接和会议会展业务,连续多年名列“石林、九乡年度组客贡献奖”一、二名,并多次获得“大理、丽江旅游宣传促销优秀旅行社”称号,是云南省名副其实的地接十强社。 公司自有办公场所500余平米,现有员工60名,优秀专职导游27人。设置了总经理办公室、营销中心、业务部、计调部、出境代理部、外联部、接待部、组团部、导游部、财务部等多个部门,形成了一套完善的经营管理体制。经过十多年的经营发展,公司培养出了大批具有丰富经营管理经验和熟悉业务操作技能的各类旅游专业人才,并完善了优质服务的旅游质量体系,最大限度地保证了游客的各种需求,在社会上取得了较高的知名度和良好的美誉度。多年来在旅游服务质量反馈中,满意率达98%以上。经过努力,云南九洲国际旅行社有限公司的品牌已得到社会的广泛公认。

电话:13987773217  (0877)3016199


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注:拍摄制作费另收

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(歌曲MV)故乡情 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 (歌曲MV)故乡情

通海县民间文艺协会成立于2008年2月,多年来通海县民间协会以服务民间文艺为主,用自己独特的方式,在通海引起了极大的反响,拥有通海专业的演出设备和艺术人才,有先进的网络媒体宣传平台,2017年开通了CCTV中央电视台互动通海视频网络频道,用科技拍摄舞蹈视频向全世界展示家乡的风采!多年来在我县各乡镇开展免费公娱培训,演出等。得到了全县各乡镇文艺爱好者好评,随着时代的发展,协会现已增加了最先进的飞机航拍、轨道等视频拍摄设备,为我县文艺队服务。


一、申请加入条件:凡热爱舞蹈、歌手、民间文化艺术团体及个人都可申请加入协会。


二、享受协会待遇:协会会员文艺队可享受免费舞蹈培训、主持人免费培训、舞台妆生活妆免费培训、免费拍摄舞蹈外景纪念视频、免费制作舞蹈音乐、免费参加协会组织的各种文艺演出活动、免费使用协会提供演出舞台设备、定期参加协会组织的文艺交流演出、各种艺术讲座等活动。


三、固定活动

   (1)每年6月18日为协会一年一度的夏季运动会及炊锅宴节(此项活动不接待外部团体)

   (2)每年年底农闲期间组织到外地文化交流一次(费用采取AA制)。

   (3)每年年终组织协会文艺队举行汇演(固定的协会春晚)。

   (4)每月一次的文艺共享交流晚会,一般4—6天/场,让文艺队相互交流,相互学习,跳出快乐、跳出精彩。

   (5)每年组织一次文艺队团体骨干舞蹈艺术集中培训一次,让文艺队演出水平一年比一年好。

   (6)每年3—4月免费为文艺队拍摄舞蹈外景纪念视频。


四、入会退会:自愿加入、自愿退出。


欢迎广大文艺爱好者加入通海县民间文艺协会

心有多大,舞台就有多大!

电话:15825130997 

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河口县轻灵文艺交流中心 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 舞动河口(航拍风光)

云南文艺联盟《舞动河口》文艺交流展演实况视频(一)

云南文艺联盟《舞动河口》演出实况视频(二)

云南文艺联盟《舞动河口》演出实况视频(三)

河口文艺队通海之旅纪念

茶香中国—澄江大河口文艺队

河口,因你而美—河口凤凰文艺队

河口欢迎您—表演:河口县凤凰文艺队

河口县文艺晚会

旗袍秀—河口凤凰文艺队

歌舞“热血颂”表演:云南河口凤凰文艺队

“苗家有个花山场”表演:河口红河魂文艺队

“舞花裙”表演:河口北山社区文艺队

  本中心是经有关部门批准成立的一家文艺交流中、文艺服务等的一家综合文艺组织机构,与云南民间文艺舞蹈联盟、玉溪市通海县民间文艺协会、玉溪市通海一方文化传媒中心合作,拥有专业老师作为舞蹈艺术培训、与云南民间文艺舞蹈联盟平合作媒体、与玉溪市通海一方文化传媒中心合作艺术视频拍摄制作、与玉溪市通海民间文艺文艺协会合作文艺交流演出服务,通过各种平台,让河口群众文化多无化正规化发展,发展群众文艺交流,通过本中心的平台让民间文艺向更高的层次发展,达到让你与众不同的艺术享受,欢迎河口广大文艺爱好者加入我们。

河口县轻灵文艺舞蹈培训中心 

地址:河口县人民路与黄兴路交口红顺商业城B栋1号

 电话:13769423834(周老师)


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通海县人民医院医生演唱“在路上”《因为是医生》主题曲视频MV Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800 通海县人民医院医生演唱“在路上”《因为是医生》主题曲视频MV


由通海县人民医院呼吸消化内科,神经内科与通海一方文化传媒中心联合录制的MV“在路上”《因为是医生》主题曲,近期录制完成,在这里现展示给大家,通过该视频,体现了救死扶伤,人间大爱的感动画面,让我们为可爱的白衣天使点赞!

导演:龚禧

摄像:吴启

航拍:张书源

制作:通海一方文化传媒中心

心有多大,舞台就有多大!

电话:15825130997  15987283108




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科技打造文艺,通海县民间文艺协会与时代同行 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800


 通海县民间文艺协会成立于2008年2月,通过多年的发展现已形成多元化的民间文艺社会团体,文艺不仅仅是跳舞而已,随着科技和网络的发展,通海县民间文艺协会利用科技和网络打造群众文艺,现已形成集网络、艺术培训、微信公众平台(独家有微信第三方网络媒体)、文艺艺术视频、航拍等技术、有一流流动舞台、灯光等实现了综合演出的多元化,多年来通海县得到社会的认可。
       开心娱乐健康也要上档次,华丽的舞台,让舞台展示我们的风采,跳出老百姓的风采,协会会每年春暖花开的时候,都为协会文艺队拍摄舞蹈外景的视频拍摄,用这种方式把舞蹈保存下来,作为每个人的一生精彩回忆。
通过网络媒体,实现艺术向外传播,进行文化艺术交流,学习先进的文化艺术,提高我们自己的文艺队演出水平。协会实现了自己的服务中心,专业为文艺服务。


        10年来,我们致力于乡村文艺的展,10年,我们经历了风风雨雨,  我们在活动中不忘社会公益事业,多次为社会需要的家庭公益爱心演出,为社会贡献我们的一份力量。让我们与文艺队一起发展,向美好的未来前进。



加入通海县民间文艺协会,让我们一起在大舞台上秀出我们的精彩!
通海县民间文艺协会




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通海县民间文艺协会公益演出为患病女孩募捐5万余元 Wed,12 Aug 2020 13:44:31 +0800

通海县民间文艺协会公益演出为患病女孩募捐5万余元

我要上学

王若,今年9岁,家住通海县海东村一组,海东小学学生。

“马上就要开学了,开学我就读四年级了,我也想穿上妈妈给我买的新衣服,和同学们一起去上课,还没放假我就来住院了,期末考都没考,我已经很长时间没见到老师和同学们了,医生说我要把病治好才能回学校,我很想回学校上课。

由通海县民间文艺协会发起,社会各界爱心企业、商家、爱心人士的大力支持,于2015年9月12日晚7点在王若同学的家乡海东小学操场举办“病魔元情,人间有爱”的大型公益演出活动。


策划:龚老师 谭老师

演出支持:通海县民间文艺协会

演出文艺队:通海县民间文艺协会、海东村青年文艺队、四街镇十街舞韵风采文艺队、河西镇东渠佳佳文艺队、杨广镇小坝文艺队。

爱心歌手:王

音响:杨俊林

主持:龚禧

演出服务:通海海东村村委会

刘子铭(海东)海浘小巷

演出中来自各地爱心企业、商家、的爱心人士,当场为王若小朋友捐款捐物,文艺队表演了“爱的奉献、感恩的心”歌手演出等节目。

捐赠结果

晚会结束之前当场清点爱心捐款达:50698元(人民币:五万零陆佰玖拾捌f元)。

雅仕利通海代理捐牛奶一箱。

爱心人士捐赠饭盒一个。

所有爱心善款和爱心物品在晚会结束前转交给王若的家属。

2015年9月12日晚,爱心人士在捐款。当天,通海县民间文艺协会、四街镇海东村文艺队联合在四街镇海东村小学举行公益文艺演出,呼吁社会各界资助身患恶性肿瘤的王若,共汇集爱心捐款5万余元。

家住四街镇的王若,今年九岁,2015年5月被确诊为恶性肿瘤,让原本贫困的家庭雪上加霜。面对病魔,小女孩表现出得非常坚强勇敢,吸引了众多爱心人士的关注,大家纷纷为她献上一份爱心。(通讯员  吕晓倩  摄)

公益演出为患病女孩募捐5万余元

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